Ngày nay, để giữ được vóc dáng săn chắc, thon gọn, nhiều người mẫu thường phải áp dụng chế độ ăn kiêng lâu dài cũng như chế độ tập luyện khắc nghiệt. Tuy nhiên, Fukami Akemi, cô người mẫu mang dòng máu Ý, Brazil và Nhật Bản vẫn có thể giảm cân, giữ dáng mà không cần ăn kiêng quá khắc nghiệt.

Nhìn vào vóc dáng mảnh mai của Fukami Akemi, thật khó có thể tưởng tượng rằng cô từng đau khổ khi cán mốc 65kg.

Để giảm cân thành công, Fukami Akemi nhấn mạnh rằng cô không theo chế độ ăn uống, luyện tập quá khắc nghiệt và sự kiên trì luôn là bí quyết để giảm cân thành công.

Bơi 100m mỗi ngày

Đối với Fukami Akemi, tập thể dục là một trong những hoạt động hàng ngày của cô. Cô thường bơi ít nhất 100m mỗi ngày sau đó chuyển qua tập aerobic. Ngoài ra, cô thường sẽ đi bộ khoảng 1,5 tiếng khi có thời gian.  

Không ăn kiêng

Fukami Akemi không ăn kiêng giảm cân và không áp dụng bất cứ chế độ ăn uống đặc biệt nào. Tuy nhiên, song song với việc ăn uống lành mạnh, cô thường xuyên tập luyện để làm săn chắc cơ bắp và giữ cho vóc dáng luôn mảnh mai, thon gọn.

Ăn nhiều súp

Để giảm cân hiệu quả, Fukami Akemi thường kết thân với súp rau và nấm. Cô cho rằng đây là món ăn vừa giúp giải độc lại không cung cấp quá nhiều calo. Ngoài ra, cô nàng cũng hạn chế ăn vặt, ăn đồ ngọt để tránh tăng cân.

Tập luyện để có thân hình săn chắc

Fukami Akemi tin rằng sở hữu thân hình mảnh mai là không đủ với một người mẫu. Cô thường xuyên tập luyện tập trung vào những vùng nhất định trên cơ thể như bắp tay, bắp chân, vòng 3, vòng 2…

Fukumi Minami cho rằng miễn là bạn theo một chế độ ăn uống lành mạnh và vừa phải, cộng với việc thường xuyên tập thể dục, bạn sẽ giảm cân thành công và sở hữu vóc dáng mảnh mai như mơ ước.

Quỳnh Trang/Theo Cocomy