>> Xem thêm chuỗi "Kỳ tích giảm cân" của các nhân vật khác

Sau khi sinh Tucker - cậu con trai út, Melissa Joan Hart đã tăng thêm tới 13kg và nặng hơn trước khi sinh các con 27kg. Không chỉ có ngoại hình ngày một "phì nhiêu", những việc tưởng chừng đơn giản như nhặt đồ chơi của bọn trẻ, đi cầu thang cũng khiến cô cảm thấy khó khăn.

Được xem là người phụ nữ coi trọng gia đình, nên thời gian dành để chăm sóc ba cậu nhóc "siêu quậy" đã chiếm trọn một ngày của Melissa Joan Hart và khiến cô không có nổi một phút chăm lo cho bản thân được gọn gàng như các sao Hollywood khác. Cho nên, nhiều khi Melissa bị bắt gặp trên phố trong một bộ dạng mệt mỏi, lôi thôi đến khó tin.

Chia sẻ về điều này, "cô phù thủy nhỏ" cho biết: "Mọi người đều nghĩ rằng khi bạn sống ở Hollywood, bạn sẽ có một đoàn tùy tùng làm mọi thứ cho bạn. Nhưng sự thật là tôi đã trở thành bà mẹ ba con, và tôi cũng là người duy nhất chăm sóc chúng. Tôi không có thời gian để đi spa, đến phòng gym, lại càng không có huấn luyện viên tại nhà. Điều duy nhất tôi có thể làm là ăn kiêng".

Vì đã tăng cân nên mọi cử chỉ của Melissa đều nặng nề, cô nhận ra với một sự trì trệ như vậy, cô không thể chăm sóc tốt cho các con. Bởi thế nên cô quyết tâm giảm cân để vừa lấy lại vóc dáng nhanh nhẹn, vừa có sức khỏe để có để tiếp tục chăm lo cho ba cậu nhóc.

Melissa Joan Hart giảm cân thế nào?

Tháng 3/2013, Melissa bắt đầu tìm đến chương trình giảm cân bằng phương pháp ăn kiêng Nutrisystem. Tại đây, cô áp dụng chế độ ăn liên tục 28 ngày theo thực đơn ăn kiêng riêng biệt với các bữa ăn được giao hàng đến tận nhà. Chương trình này hoàn toàn thích hợp với các bà mẹ siêu bận rộn không có thời gian nấu ăn cho riêng mình bên cạnh bữa ăn của cả nhà. Theo đó, Melissa đã giảm được hơn 9kg mà không cần nhịn ăn nhờ chế độ dinh dưỡng cân bằng hợp lí theo lời khuyên của các chuyên gia.

Tiếp tục chế độ ăn kiêng trong vòng gần 3 tháng, cô đã giảm tổng cộng 27kg.

Thực đơn của Nutrisystem là gì?

Thực đơn của Nutrisystem không nhấn mạnh tới khối lượng calories nạp vào mà chú trọng hơn đến các loại thức ăn thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, kết hợp cùng với một vài bài tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày để đốt mỡ. Người tham gia chương trình chăm sóc giảm cân này sẽ được thiết kế thực đơn ăn kiêng riêng tùy thuộc vào thể trạng và số cân nặng muốn giảm.

Hãy cùng Emdep khám phá thực đơn 1 ngày của Melissa:

+ Bữa sáng: Theo Nutrisystem, bạn có thể ăn thoải mái những gì mình thích vào bữa sáng. Đó có thể là chiếc hamburger thơm ngon, bánh mì ngũ cốc đầy dinh dưỡng hay đơn giản chỉ là một bát ngũ cốc ăn kiêng.


+ Bữa trưa và bữa tối: Hạn chế lượng tinh bột vì hầu hết đều có sẵn trong bữa sáng. Tăng thức ăn nhiều chất xơ.

Một số món ăn vặt hay tráng miệng bạn có thể ăn khi đói là các loại bánh làm từ hạt ngũ cốc nguyên cám, đường ăn kiêng, sữa tách béo và tận hưởng các thức uống bổ sung protein pha sẵn với hương vị đa dạng của chocolate, cà phê, vanilla hay dâu tây.


Trả lời phỏng vấn Entertainment Tonight, Melissa tâm sự: "Trước khi giảm cân, tôi thấy tệ nhất là buổi sáng khi thức dậy, thay quần áo và nhìn mình trong gương. Tôi cố gắng mặc những bộ quần áo rộng để che những vùng mỡ thừa xấu xí trên cơ thể. Còn bây giờ, lần đầu tiên sau chừng ấy năm làm mẹ, tôi đã có thể mặc những bộ quần áo bó sát thậm chí cả những chiếc váy hở vai nhờ bắp tay thon gọn. Sự tự tin quyến rũ trở lại với tôi".