Kết hợp chanh và hạt chia sẽ giúp bạn gái có được một thức uống thơm ngon với hiệu quả giảm cân đáng kinh ngạc.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 1 nắm hạt chia

- 1 quả chanh

Để làm món sinh tố chanh, hạt chia, bạn hãy ngâm hạt chia ít nhất 1 tiếng trong nước. Khi hạt chia ngậm nước, chúng sẽ trông giống như những viên gel trong suốt. Sau đó bạn cho hạt chia, nước cốt 1 quả chanh và nước vào máy xay để xay nhuyễn.  

Bạn nên uống sinh tố chanh - hạt chia vào mỗi sáng để thúc đẩy quá trình trao đổi chất cũng như giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.

Tác dụng đáng kinh ngạc của sinh tố chanh - hạt chia

Chanh

Chanh chứa nhiều vitamin B, C, P và khoáng chất như kali, phốt pho, natri, magiê, sắt và canxi giúp thanh lọc cơ thể. Chanh cũng cung cấp rất ít calo (chanh chỉ chứa 29 calo trên 100 gram) nhưng rất giàu chất xơ khiến bạn có cảm giác no lâu, từ đó tiêu thụ ít thực phẩm hơn.

Hạt Chia

Hạt chia nhỏ bé chứa chất oxy hóa tự nhiên mạnh cũng như chất xơ, canxi, protein và omega 3 cao. Hạt chia giúp hạ lượng đường trong máu cũng như khiến bạn no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả.

Ngoài việc kết thân với thức uống “thần thánh” này bạn nên bắt đầu một chế độ ăn uống cân bằng, khoa học kết hợp với tập luyện để có thể giảm cân nhanh chóng. Chúc bạn sớm có được một vóc dáng thon gọn như ý với sinh tố chanh-hạt chia hấp dẫn này.

Quỳnh Trang/Theo Demiczone