Bà mẹ Nguyễn Trà Giang, 29 tuổi làm kinh doanh thời trang tại Hà Nội từng vô cùng thất vọng vì thân hình ục ịch, phát tướng sau sinh. Cũng bởi, trong quá trình bầu song thai chị đã tăng tới 17kg, từ 52-53kg lên 70kg. 

Sau khi sinh, thân hình vẫn vô cùng mập mạp vì nặng tới hơn 60kg nên bà mẹ trẻ khá căng thẳng, tự ti và gần như không muốn gặp gỡ ai, ngại bạn bè chê cười, bàn tán."Từ cuộc sống tự do bỗng gò bó con cái, hai bé sinh đôi quấy khóc, bản thân lại chưa có nhiều kinh nghiệm dỗ dành nên gần như một tháng đầu mình thiếu ngủ trầm trọng, sụt cân từ 70 kg xuống còn 55 kg. Đến tháng thứ hai thì về lại y nguyên mức cân hồi con gái. Vì thấy xuống cân dễ quá thành ra chủ quan, ăn uống xả láng nên sau đó quen miệng không kìm lại được và tăng vèo lên 61 kg", chị Giang chia sẻ. 

Giang bắt đầu lên kế hoạch tập luyện cũng như quyết tâm cải thiện vóc dáng.

Đầu tiên là tới phòng gym tập với sự hướng dẫn của một PT kết hợp cùng chế độ ăn khoa học và đeo gen nịt bụng nhiều giờ trong ngày. 

Về chế độ ăn, chị Giang áp dụng phương pháp low carb, cắt giảm tối đa tinh bột, tăng cường chất xơ và protein. Thực đơn thường có các món như bánh mỳ ngũ cốc, khoai lang, rau xanh, ức gà, thịt bò, tôm... Bên cạnh đó, chị cũng chuẩn bị các loại nước ép trái như bưởi, dứa để uống trong ngày giúp bổ sung năng lượng, hạn chế cảm giác thèm ăn.  

Ngoài đến phòng gym tập luyện, chị Giang còn tự tập bụng tại nhà nên sau khoảng 4 tháng giảm được 11 kg, đưa cân nặng về mức 50 kg.

Hiện tại, để duy trì cân nặng cũng như cải thiện sức khỏe, chị Giang kết thân với bộ môn yoga.

   

Bà mẹ 9X khẳng định kiên trì, quyết tâm là những yếu tố quan trọng nhất giúp giảm cân thành công và cũng nhấn mạnh không được nhịn ăn, khiến cơ thể thiếu chất dễ sinh bệnh, thêm nản chí. 

Sam (Tổng hợp)