Trong bài viết này, Emdep.vn sẽ giới thiệu đến bạn chế độ ăn kiêng với dứa. Trái cây nhiệt đới này rất giàu vitamin C, axit folic và nhiều khoáng chất cần thiết.

Dứa chứa nhiều nước, cung cấp lượng calo thấp và là món ăn hoàn hảo cho chế độ ăn kiêng trong thời gian ngắn. Dứa cũng là trái cây giúp lợi tiểu, làm sạch và giải độc cơ thể an toàn. Hãy thực hành chế độ ăn kiêng này để giảm 5kg trong 3 ngày bạn nhé!

Chú ý: Không nên thực hiện chế độ ăn kiêng này quá 5 ngày vì cơ thể cần thêm các chất dinh dưỡng mà quả dứa không có.

Dưới đây là chế độ ăn kiêng trong 3 ngày với dứa mà bạn nên tham khảo:

Bữa sáng:

- 1 lát bánh mì với 2 lát dứa

Bữa phụ buổi sáng: Luộc vỏ quả dứa với nước lọc trong 20 phút, để nguội và uống nước.  

Bữa trưa:

- 200g thịt ức gà nấu cùng 1 chút muối và 1 ít mù tạt.

- Món tráng miệng: Ăn 3 lát dứa.

- Bữa ăn nhẹ: Ăn 1 ít dứa tươi hoặc 1 ly sữa chua ít chất béo.

Bữa tối:

- Rau quả tươi (cà rốt, tỏi, măng tây) nấu với xà lách và thịt gà.

- Món tráng miệng: Ăn 1 ít dứa.

Một số lợi ích của chế độ ăn uống này:

- Các thành phần cần thiết cho chế độ ăn kiêng này rất dễ tìm và mua.

- Đây là giải pháp tuyệt vời nếu bạn muốn giảm cân trong một khoảng thời gian ngắn.

- Bên cạnh việc giảm cân, chế độ ăn kiêng này cũng giúp bạn giải độc cơ thể.

Khi thực hành chế độ ăn kiêng này, bạn không nên tập thể dục hay vận động mạnh vì cơ thể sẽ không đủ năng lượng. Bạn có thể áp dụng chế độ ăn kiêng này bất cứ lúc nào nếu bạn muốn giảm cân siêu tốc.

Quỳnh Trang/Theo Jerseydemic