Chị Trần Tâm chia sẻ, do thời gian mang bầu ăn uống tốt, lúc lên bàn đẻ chị chạm mốc 65kg, thân hình khá đồ sộ. Mặc dù sau sinh 1 tuần chị có giảm được 3kg, nhưng được gia đình chăm sóc, bồi dưỡng, chị ăn không kiểm soát nên cân nặng lại tăng lên 65kg, đặc biệt vòng hai rất sồ sề chảy sệ. Đang trong giai đoạn ở cữ nên chị không dám nghĩ đến phương pháp giảm cân nào sợ ảnh hưởng chất lượng sữa.

Quá trình giảm cân chị Trần Tâm

Giảm 5-7cm/1 tuần nhờ quấn nilong nịt bụng kết hợp chế độ ăn hợp lý 

“Sau một tháng ở cữ mình bắt đầu tìm hiểu quá trình giảm cân và làm đẹp. Mình tìm đến cách quấn nilong, nịt bụng để giảm mỡ bụng, thật bất ngờ là tuần nào cũng giảm được từ 5 đến 7cm, sau hai tháng về mốc 58cm thì mình không dùng nữa”, chị Trần Tâm chia sẻ.

Mặc dù, lúc này vòng hai giảm nhưng thân hình vẫn còn hơi mập nên chị quay sang thực hiện chế độ ăn kiêng, đảm bảo giảm được cân nhưng vẫn phải đủ sữa cho con. 

Chế độ ăn giảm cân của mẹ bỉm sữa:

Bữa sáng:  Ăn cháo + thực phẩm giàu chất đạm và rau xanh, có thể thay bữa liên tục bánh mì + thịt bò..

Bữa trưa:  Cơm trắng thịt + bí xanh luộc + canh đậu đen hầm xương

Bữa tối: Gạo lứt + rau củ quả + thực phẩm giàu chất đạm 

Uống nước đậu đen hàng ngày

Để tốt cho cơ thể và giảm cân nhanh chị cũng thường xuyên uống nước đậu đen rang thay nước lọc, mỗi ngày khoảng 1,5 lít.

Việc dùng đậu đen để giảm cân theo chị Trần Tâm vô cùng hiệu quả và an toàn bởi loại hạt này chứa rất nhiều protein, chất xơ và không chứa các chất béo hòa tan. Chúng vừa giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể, vừa làm giảm lượng đường trong máu, hạn chế quá trình tăng cân.

Kiên trì uống nước đậu đen rang không chỉ giúp giảm cân nhanh mà còn làm thu nhỏ lỗ chân lông, các vết nám cũng giảm dần mang lại một làn da mịn màng.

Để làm loại nước này theo chị Trần Tâm rất đơn giản không tốn nhiều thời gian của các mẹ sau sinh.

Nguyên liệu:

- Đậu đen xanh lòng

- Nước lọc

- Nồi

- Chảo đáy rộng

Cách làm:

Bước 1: Đậu đen chọn đậu chắc hạt, sau khi mua về rửa sạch dưới vòi nước chảy cho hết bụi bẩn, không cần ngâm.

Bước 2: Bắc chảo lên bếp, để lửa vừa, cho toàn bộ số đậu đen vào rang, đảo liên tục để đậu không cháy, khi rang chín đậu, trút đậu ra đĩa.

Bước 3: Bắc nồi lên bếp, cho thêm 1 lít nước nấu sôi. Khi nước sôi, cho hết số đậu đã rang vào nước và đun sôi 10 phút rồi tắt bếp, đậy vung ủ thêm 15 phút nữa.

Bước 4: Dùng rây lọc bỏ xác đậu, lấy phần nước để nguội rót vào chai để uống dần, nếu ai thích uống lạnh có thể cho vào tủ lạnh.

Nhờ những bí quyết ăn uống khoa học sau sinh 3 tháng chị Trần Tâm đã giảm 22kg từ 65kg về 43kg.

Chị Trần Tâm thâm hình quyến rũ sau khi giảm cân

Kiên trì đắp mặt nạ bằng lá trầu không và tinh bột nghệ

Sau khi sinh, làn da đặc biệt là vùng da quanh mắt sẽ có dấu hiệu quầng thâm, bọng mắt, nám da vì thường xuyên tỉnh dậy giữa đêm để cho con bú. Để khắc phục tình trạng này chị Trần Tâm thường xuyên đắp lá mặt nạ trầu không để đỡ nám tàn nhang vì đây cách làm đẹp cực đơn giản mà nguyên liệu lại cực kỳ dễ kiếm.

Da chị Trần Tâm trắng sáng hơn nhờ đắp mặt nạ tự làm

Chỉ cần lấy lá trầu không rửa sạch, xay nhỏ thành hỗn hợp sệt rồi đắp hoặc cho vào nồi nước đun sôi xông hơi mặt thu nhỏ lỗ chân lông là bạn sẽ nhanh có làn da sáng đẹp.

Ngoài ra, chị Trần Tâm còn dùng tinh bột nghệ trộn sữa chua không đường để đắp mặt nạ tuần 2 lần cho da mặt căng bóng và mịn màng hơn.

Phúc Linh