Không dùng thuốc để giảm cân

Han Mei chia sẻ rằng dù có lười biếng vận động đến mức nào, bạn cũng không nên dùng thuốc để giảm cân. Thuốc giảm cân thường chỉ có tác dụng tạm thời và bạn rất có thể sẽ bị lên cân lại sau khi ngừng sử dụng thuốc.

Uống 3 lít nước mỗi ngày

Uống nhiều nước giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Han Mei khuyên bạn nên uống ít nhất 6 ly nước 500ml mỗi ngày để tăng cường trao đổi chất, giúp bạn giảm béo nhanh hơn.  

Không thức khuya, ăn vặt

Bạn có biết thường xuyên ăn đồ ăn vặt chính là lý do khiến mỡ bụng tích tụ. Ngoài ra, thức khuya cũng là nguyên nhân khiến bạn tăng cân không kiểm soát.

Uống trà matcha và trà kiều mạch nóng

Nếu bạn đã chán uống nước lọc, bạn có thể uống 2 loại trà này để thay thế. Trà matcha giúp ngăn ngừa hấp thụ dầu, tăng cường tiêu hóa, đốt cháy chất béo trong khi trà kiều mạch giúp giải độc và làm đẹp da.

Thường xuyên ăn hoa quả

Bạn nên ăn 1 quả táo vào mỗi sáng và 1 quả chuối vào buổi trưa để giảm cân hiệu quả.

Bổ sung các sản phẩm sữa

Các sản phẩm từ sữa rất giàu chất đạm. Bạn nên uống sữa vào 4 giờ chiều để thúc đẩy nhu động ruột, tăng cường tiêu hóa.

Chỉ uống nước sau 6 giờ

Sau 6 giờ tối, Han Mei thường không ăn bất cứ thứ gì. Cô chỉ uống nước hoặc uống cà phê không đường.

Tập thể dục tại nhà

Vì không có thời gian đến phòng tập thể dục, Han Mei thường tập bài tập core, squat tại nhà trước khi đi ngủ.

Quỳnh Trang/Theo Cocomy