Thừa cân luôn luôn là nỗi lo lắng của nhiều chị em phụ nữ và đặc biệt là kích thước vòng bụng to do lượng mỡ dư thừa nhiều luôn làm chị em mất tự tin khi mặc quần áo, giao tiếp với mọi người vv... Vậy các bạn đã thử cách làm tan mỡ bụng nhanh nhất và hiệu quả với một số thực phẩm ở ngay trong nhà bếp chưa? Các bạn hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây sở hữu vòng eo thon gọn nhé!

Cách làm tan mỡ bụng nhanh nhất với 10 loại thực phẩm

Các bạn chỉ cần bổ sung 10 thực phẩm sau vào chế độ ăn kiêng của mình hằng ngày trong vài tuần là có thể giảm cân được rồi đấy:

Trà xanh

Trà xanh có nhiều chất chống oxy hóa và nhiều chất khác giúp hỗ trợ giảm cân, đặc biệt là giảm mỡ bụng. Nên uống trà xanh 2 lần mỗi ngày để giảm lượng calo dư thừa trong cơ thể.

Sữa hạnh nhân

Mùa đông là mùa rất khó để giảm cân vì chúng ta cần ăn nhiều để có năng lượng giữ ấm cơ thể. Do vậy mùa đông cũng rất nhanh đói. Tuy nhiên nếu bạn biết cách lựa chọn thực phẩm có khả năng đốt cháy calo, bạn vẫn có thể giảm cân. Thay vì uống sữa thông thường, hãy uống sữa hạnh nhân. Sữa hạnh nhân có lượng protein và vitamin cao hơn nhiều so với sữa thường nhưng lại có tác dụng giảm vòng eo rõ rệt.

Socola đen

Socola đen rất tốt cho tim mạch. Nó không chứa calo và năng lượng nhưng lại hỗ trợ giảm cân. Vì thế hãy ăn một miếng nhỏ socola đen mỗi ngày nhé.

Trà hoa cúc

Các loại trà rất được tin tưởng sử dụng trong giảm cân. Nếu muốn giảm mỡ bụng nhanh, hãy uống trà hoa cúc. Trà hoa cúc không những giúp giữ ấm cơ thể mà còn đốt cháy mỡ thừa vùng bụng. Bạn nên uống hai tách trà hoa cúc mỗi ngày để đạt hiệu quả cao nhất.

Thịt đỏ

Thịt đỏ rất giàu chất sắt và là thực phẩm được yêu thích vào mùa đông vì vừa giúp no lâu nhưng lại không tích mỡ thừa vùng bụng. Tuy nhiên, ăn quá nhiều thịt đỏ sẽ chỉ làm tăng lượng cholesterol trong máu. Nên bạn chú ý đến lượng thịt đỏ cho khẩu phần ăn hàng ngày nhé.

Gừng

Gừng không chỉ là nguyên liệu hữu dụng trong nhà bếp, mà còn là vị thuốc chữa bệnh cho nhiều người. Không những thế gừng còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể. Mà quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh, đồng nghĩa với việc chất béo cũng được đốt cháy nhanh hơn. Hãy bổ sung gừng vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

Yến mạch

Cách làm tan mỡ bụng nhanh nhất bằng cách ăn yến mạch

Yến mạch được coi là lựa chọn hoàn hảo nhất cho bữa sáng của bạn khi muốn giảm cân. Một bát yến mạch có chứa chất béo lành mạnh, natri, canxi và chất xơ, vừa tăng năng lượng cho cơ thể, vừa thúc đẩy đốt cháy calo nhanh.

Đậu đen

Đậu đen giàu sắt và đồng, hai yếu tố cần thiết để đốt cháy lượng mỡ thừa vùng bụng. Mỗi ngày bạn ăn một bát cháo đậu đen là đủ để sở hữu vòng eo thon gọn.

Rau lá xanh

Rau lá xanh rất giàu vitamin và protein. Hai chất này khi kết hợp trong một thực phẩm sẽ tăng cường năng lượng của bạn, do đó làm cho bạn tập luyện hiệu quả hơn.

Ớt đỏ

Ớt đỏ cũng là thực phẩm hỗ trợ giảm vòng eo khá hiệu quả bạn nên bổ sung vào món ăn hàng ngày của mình nhé.

Với cách làm tan mỡ bụng nhanh nhất ở trên, chúng tôi hy vọng sau khi thực hiện các bạn sẽ sở kiểm soát được cân nặng của mình và có vòng eo thon gọn như ý!

Chúc các bạn thành công!

Việt Hà – Nguồn: BS

(Theo Congluan)

 

Xem thêm

Fitness (Thể dục giảm cân)

Cách giảm cân nhanh

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả