Với nhiều cô gái, việc giảm cân, giảm mỡ bụng là "sự nghiệp cả đời". Tuy nhiên, nhiều người đã bỏ cuộc sau khi kế hoạch tập thể dục, giảm cân thất bại. Mới đây, cư dân mạng đã đồng loạt truyền tay nhau một chế độ ăn kiêng giúp bạn gái có được eo thon, siêu mỏng được sáng tạo bởi Kellyann Petrucci, một chuyên gia giảm cân người Mỹ từng tư vấn cho nhiều ngôi sao Hollywood áp dụng. Nhờ chế độ ăn kiêng này, nhiều bạn gái đã có thể giảm được tới 5cm trong vòng 1 tuần. 

Có 3 điểm chính cần tuân thủ trong chế độ ăn kiêng này:

Phương pháp nhịn ăn gián đoạn

Đây là phương pháp giảm eo được nhiều người nổi tiếng áp dụng. Chuyên gia Kellyann khuyên bạn nên ăn một bữa vào buổi sáng và một bữa vào buổi chiều. Hai bữa ăn này cách nhau trong vòng 7 giờ. Cô nhấn mạnh rằng tuân thủ thời gian nhịn ăn gián đoạn là một bí quyết quan trọng để duy trì vòng eo thon và phẳng.

Canh gà giúp giảm eo

Món canh xương được Kellyann sáng tạo giúp cơ thể giải độc, đốt cháy chất béo và giữ cho vòng eo luôn thon gọn. 

Nguyên liệu cần chuẩn bị: xương gà, cánh gà, chân gà, gừng, rau mùi hoặc các loại rau, củ mà bạn ưa thích.

Cách làm: Đun sôi nguyên liệu đã chuẩn bị trên ngọn lửa nhỏ cho đến khi nhừ. Sau khi nước dùng xương được nấu chín, hãy lọc xương, lấy nước, thêm rau thơm, rau  củ mà bạn muốn ăn vào món canh.

Ăn nhiều thực phẩm giàu collagen

Các thực phẩm giàu collagen giúp ức chế sự thèm ăn, tăng cảm giác no và cải thiện sự trao đổi chất. Ngoài ra, collagen còn giúp tăng cường cơ bắp, giảm mỡ thừa hiệu quả. Một số thực phẩm giàu collagen mà bạn nên ăn như trứng, đậu nành, rau xanh, hải sản, tỏi, cà chua, thực phẩm có màu đỏ...

Quỳnh Trang/Theo Cocomy