Chế độ ăn uống này chủ yếu sử dụng dưa chuột - một trong những loại rau, củ, quả tốt nhất để giảm cân.

Dưa chuột giàu chất xơ, khoáng chất như magiê, sắt, và canxi và C, E và vitamin B có tác dụng kích thích sự trao đổi chất, ngăn ngừa việc chuyển hóa chất béo trong cơ thể. Bất cứ khi nào đói bụng bạn có thể ăn 1 quả dưa chuột mà không lo mỡ thừa tích tụ. Nếu kiên trì thực hiện thực đơn ăn kiêng này bạn có thể “đánh bay” 7kg mỡ thừa chỉ trong 1 tuần đấy!

1. Bữa sáng

- 2 quả trứng luộc

- 1 đĩa xà lách dưa chuột

2. Thức ăn để nhấm nháp giữa các bữa ăn

Bạn có thể ăn 5 quả mận hay 1 quả táo lớn hoặc 1 quả đào (dưới 200g).

3. Ăn trưa

1 lát bánh mì nướng nguyên cám và 1 đĩa xà lách dưa chuột

Công thức xà lách dưa chuột:

Nguyên liệu cần chuẩn bị

- 400g dưa chuột

- 200ml sữa chua

- Một nhúm muối

- Hành tây tươi thái lát

Cách thực hiện:

Đầu tiên bạn hãy gọt vỏ dưa chuột và xắt lát. Sau đó bạn hãy cho thêm muối và trộn đều cho đến khi muối hòa tan hoàn toàn. Thêm sữa chua rồi đảo đều. Rắc ít hành tây là bạn đã có món ăn ngon miệng rồi. 

4. Bữa ăn nhẹ

Sinh tố dưa chuột

Công thức sinh tố dưa chuột

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 1 quả dưa chuột

- 1 quả táo

- 1 lát gừng

- một ít rau chân vịt đã rửa sạch

Cách thực hiện:

Bạn chỉ cần cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay cho đến khi thành hỗn hợp đặc mịn rồi đổ ra ly. Tốt nhất bạn nên uống ngay lập tức để nhận đủ dinh dưỡng có trong ly nước thơm ngon này.

5. Ăn tối:

 300g trái cây bất kỳ

Ngọc Huyền – Theo Hangover-cure