Công dụng của nước ấm

Sử dụng nước ấm để detox giảm cân có công dụng vừa giữ nước vừa giữ ấm cho cơ thể. Khi bạn dùng các loại trà nóng hoặc cà phê nóng có chứa cafein sẽ khiến cơ thể mất nước dễ dàng nhưng với nước ấm thì cơ thể luôn duy trì được lượng nước đủ. Khi nước ấm đi vào cơ thể, thân nhiệt tăng lên để cơ thể ra mồ hôi. Nước ấm giúp các tuyến mồ hôi hoạt động, chất độc dưới da được thải ra ngoài nhanh chóng.

Một trong những công dụng khác của nước ấm là làm sạch độc tố trên da giúp làn da trắng sáng không còn mụn. Ngoài ra, nước ấm cực kỳ tốt cho da khô giúp da mặt mịn màng hơn nhiều. Bạn nên uống đủ 8 ly nước ấm mỗi ngày cho làn da được khỏe mạnh.

Cách uống nước ấm để detox hiệu quả

Sau khi rửa mặt

Để giảm thiểu các chất gây ảnh hưởng không tốt đến dạ dày vào mỗi buổi sáng sớm, bạn nên uống 1 cốc nước ấm sau khi đánh răng xong. Điều này vô cùng tốt cho hệ tiêu hóa, cải thiện độc tố cho quá trình trao đổi chất, giải độc cho cơ thể sau 1 đêm dài nằm ngủ.

Trước khi ăn 30 phút

Uống nước ấm trước khi ăn được xem là phương pháp cực tốt ngăn chặn việc ăn nhiều. Uống từ từ nước ấm vào trong cơ thể sẽ giúp dạ dày của bạn loại bỏ axit thừa, giúp cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng hiệu quả.

Sau khi tập thể dục

Sau khi tập thể dục, cơ thể bị mất nước, vitamin… qua tuyến mồ hôi. Nếu không bổ sung nước bạn sẽ rơi vào tình trạng mệt mỏi và uể oải. Vì vậy nước ấm sẽ thay thế các chất mất đi trong quá trình tập luyện. Ngoài ra, nước ấm có thể kết hợp với quá trình đốt cháy calo và trao đổi chất. Uống 1 ly nước ấm sau khi tập thể dục sẽ khiến cơ thể no, giúp bạn không cần ăn quá nhiều bổ sung thêm.

Trước khi đi ngủ

Uống nước ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn bổ sung thêm khoáng chất còn thiếu trong quá trình vận động vào ban ngày. Nước ấm giúp bạn thư giãn, làm dịu cơ quan thần kinh do đó loại bỏ hoàn toàn chứng mất ngủ, giúp bạn có một giấc ngủ sâu và thoải mái.

Một số lưu ý khi detox bằng nước ấm

- Nước ấm có vai trò lợi tiểu tốt hơn nước lạnh. Vì thế bạn nên hạn chế uống nước ấm với những trường hợp đi tiểu nhiều.

- Tốt nhất là uống 8 ly nước ấm mỗi ngày, hơn hết là bạn nên uống sao phù hợp nhất với cơ thể của mình. Đặc biệt với những người khó chịu khi uống nước ấm thì nên hạn chế để cơ thể không rơi vào trạng thái buồn nôn, không thoải mái.

- Tùy cơ địa từng người mà có chế độ uống nước cho thích hợp và không phải ai cũng giống nhau. Khí hậu, hoạt động cơ thể và chế độ ăn uống là lý do vì sao số lượng và tần số uống của mỗi người không giống nhau.

- Nếu chế độ ăn của bạn có những loại thực phẩm giàu nước như: trái cây, rau củ, ngũ cốc và các loại đậu thì bạn không cần uống nhiều hơn 8 cốc nước mỗi ngày vì cơ thể đã được bổ sung từ các loại thực phẩm trên và giảm đi nhu cầu về nước.

Hi vọng với phương pháp detox bằng nước ấm đơn giản mỗi ngày bạn có thể tự thanh lọc cơ thể mình một cách hợp lý để có được thân hình gọn gàng và sức khỏe tốt. Những ngày mùa đông bạn nên thay thế những cốc nước lạnh bằng những cốc nước ấm để tốt cho sự hoạt động của các cơ quan trong cơ thể và việc đào thải độc tố cũng diễn ra được thuận lợi hơn.

T.M.H (Tổng hợp)

Theo Congluan

Detox cho eo thon với nước cam và dưa chuột:

Xem thêm

Fitness(Thể dục giảm cân)

Cách giảm cân nhanh

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả