Những công thức nước uống detox ngon miệng, dễ làm
Bạn không cần tốn tiến mua các loại nước ép trái cây dinh dưỡng bán sẵn ngoài siêu thị, cũng không cần mất công sử dụng các loại máy ép, máy xay phức tạp. Chỉ cần thả thêm một vài lát trái cây vào trong bình nước là bạn đã có ngay phần nước uống detox đủ cho cả ngày. Với hương vị thơm ngon, sảng khoái, bạn sẽ không ngại uống nước nữa, và việc uống từ 2 lít đến 3 lít nước mỗi ngày sẽ không còn gì là khó khăn nữa.
1. Nước uống detox giảm cân ngay
Đây là công thức rất thích hợp với những người vừa bị tăng cân hoặc đầy bụng do những bữa tiệc liên hoan đầu mùa thu. Trong công thức có chứa dưa chuột kích thích cơ thể thải ra phần nước thừa tích trữ gây trướng bụng, chứa chanh hỗ trợ tiêu hóa, và chứa bưởi với rất nhiều enzyme giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Chỉ cần uống đủ 2 lít nước theo công thức này, liên tục sau khoảng 3-5 ngày, bạn sẽ thấy cơ thể tiêu hóa hiệu quả hơn, nhẹ nhõm hơn, kết hợp với các bài thể dục sẽ càng thêm sảng khoái.
Công thức sẽ gồm:
(Ảnh: skinnymom)
- 2 lít nước lọc
- Nửa quả bưởi, tách múi, bỏ hạt
- Nửa quả chưa chuột, thái lát
- 2-3 lá bạc hà
- Nửa quả chanh thái lát hoặc vắt lấy nước, có thể sử dụng chanh vàng hoặc chanh xanh.
Bỏ tất cả nguyên liệu vào trong bình nước, rồi để trong tủ lạnh khoảng 1 đến 2 tiếng trước khi uống.
(Ảnh: skinnymom)
Nên uống hết trong vòng 1 ngày, không lưu lại đến ngày hôm sau. Mỗi cốc nước này chỉ chứa 7 calo, 1gram carbonhydrate, 1gram chất xơ, 1% vitamin A và 11% vitamin C, hoàn toàn không chứa chất béo hay đường.
2. Nước uống detox đơn giản
Nếu không thể lựa chọn đủ các loại nguyên liệu như công thức phía trên, thì bạn có thể kết hợp một số loại rau quả sẵn có. Để biết nên chọn loại nguyên liệu nào, thì hãy hiểu rõ công dụng của 3 loại rau quả thường gặp nhất.
(Ảnh: everydayroots)
- Dưa hấu: Dưa hấu giúp cơ thể tự thải được độc tố ra ngoài vì trong dưa hấu có chứa một loại acid amin có khả năng giúp gan và thận lọc độc tố tốt hơn, loại bỏ ammonia hiệu quả. Nếu không có dưa hấu, bạn có thể thay thế bằng dưa chuột, vì trong dưa chuột cũng chứa loại acid amin này, nhưng hàm lượng không nhiều bằng dưa hấu.
- Chanh: Chanh vàng hoặc chanh xanh đều giúp kích thích hệ tiêu hóa, từ đó làm giảm các triệu chứng đầy hơi và nóng trong người, đặc biệt là kích thích tuyến mật, giúp dịch tiêu hóa hoạt động linh hoạt hơn. Với sự giúp đỡ từ chanh, cơ thể sẽ tiêu hóa chất béo tốt hơn, không tích tụ thành các khối mỡ thừa trong cơ thể.
- Bạc hà: Lá bạc hà giúp đem lại hương vị tươi mát, sảng khoái cho đồ uống. Không chỉ thế, bạc hà cũng giúp bạn tiêu hóa tốt hơn, cải thiện sự lưu thông của mật từ gan tới các cơ quan tiêu hóa khác. Với những người hay bị đau dạ dày, bạc hà cũng là nguyên liệu rất có lợi, giúp làm dịu các cơn co thắt và tăng cường sức đề kháng.
(Ảnh: everydayroots)
Để có một bình nước detox đơn giản, hãy thái nhỏ các miếng dưa chuột và dưa hấu, thả thêm vài lát chanh và một nắm lá bạc hà rửa sạch vào trong bình nước lọc. Để bình nước này trong tủ lạnh qua một đêm rồi bạn có thể bắt đầu uống từ ngày hôm sau. Tùy vào thời tiết, bạn có thể cho thêm vài viên đá để ly nước thêm sảng khoái và cũng là một cách để uống thêm nhiều nước hơn nữa.
3. Nước uống detox dùng trong các bữa tiệc
Trong những ngày nhà có khách, với các bữa ăn cầu kỳ, nhiều dầu mỡ, bạn có thể dành thêm thời gian để chuẩn bị một bình nước detox cầu kỳ hơn, dùng thay thế rượu bia và nước ngọt.
(Ảnh: fourandknowmore)
Trong bình nước, hãy thả thêm:
- 1 chén quả mâm xôi
- Vài múi bưởi tách hạt
- 1 quả dưa chuột thái lát
- 1 quả lê thái lát
- Vài lá bạc hà tươi
- Bạn có thể cho thêm vài lát chanh và vài quả việt quất hay nam việt quất nếu có sẵn
(Ảnh: fourandknowmore)
Bình nước này nên được chuẩn bị trước bữa ăn khoảng 1-2 tiếng. Ly nước detox từ trái cây cũng giúp các vị khách có hơi thở thơm tho hơn sau các bữa ăn nhiều gia vị, các món hải sản hay các món đặc sản nặng mùi.
Eve Nguyễn (Tổng hợp)
(Theo Congluan)
Dương Mịch duy trì 3 động tác đơn giản này để có đôi chân dài thon vạn người mê, chị em nên học theo
- Chúng ta đều đã biết lợi ích của việc uống đủ nước mỗi ngày, nhưng cũng thật khó để uống những cốc nước lọc không mùi vị. Vì thế, hãy bổ sung thêm một chút rau quả để giúp quá trình detox bằng nước diễn ra dễ dàng, hấp dẫn hơn.
