16 cách trị nhức đầu không dùng thuốc

Đau đầu chính là một trong những căn bệnh vô cùng phổ biến ở bất kỳ ai có thể gặp phải. Đau đầu có thể gây lên cơn đau không chịu nổi, thậm chí còn gây cảm giác buồn nôn, suy nhược cơ thể. Những nguyên nhân gây nên cơn đau đầu như căng thẳng, đau nửa đầu, thiếu ngủ và mất nước…Tuy nhiên, nếu phụ thuộc quá nhiều vào thuốc sẽ rất có hại cho sức khỏe, nên chúng tôi sẽ chia sẻ tới bạn một số phương pháp dưới đây:

Chườm đá

Nếu cơn đau đầu của bạn xuất phát bởi những nguyên nhân như xoang thì hãy sử dụng khăn lạnh hoặc là túi chườm lạnh. Để túi chườm đá lên trán của bạn trong vài phút sẽ ngăn chặn cơn đau nhanh chóng. Bạn có thể lấy túi chườm đá bằng cách lấy một miếng vải và một viên đá gói lại, và không được đặt trực tiếp đá lên đầu.

Nếu bạn bị đau đầu do quá căng thẳng thì hãy sử dụng chườm nóng, hoặc đổ nước ấm vào bồn tắm và đặt bàn tay của bạn trong đó khoảng 10 đến 15 phút.

Phương pháp chườm đá là một cách trị đau đầu

Bấm huyệt trị nhức đầu không dùng thuốc

Xoa bóp, bấm huyệt cũng là cách điều trị nhức đầu không dùng thuốc nhanh hiệu quả nhất. Trong khi thực hiện xoa bóp bạn có thể sử dụng thêm tinh dầu để nâng cao hiệu quả. Hãy chọn một vị trí để bấm huyệt tránh gió, yên tĩnh. Thực hiện bấm huyệt bằng cách dùng ngón tay trỏ day ở phần huyệt thái dương theo vòng cung, đồng thời bấm huyệt ở hai bên thái dương rồi di chuyển lên cùng trán và kết thúc ở phần chân mày. Mỗi khi đau đầu hãy áp dụng mẹo này, không chỉ giúp tăng tuần hoàn máu lên não mà còn giúp giảm cơn đau đầu nhanh chóng.

Bấm huyệt là cách điều trị nhức đầu không cần dùng thuốc

Dùng gừng

Gừng chính là vị thuốc dân gian có tác dụng đặc biệt điều trị chứng đau nửa đầu hiệu quả. Một thử nghiệm lâm sàng cho thấy rằng gừng có hiệu quả sáng ngang với thuốc điều trị đau nửa đầu. Bạn có thể sử dụng trà gừng hoặc bất cứ loại sản phẩm nào có gừng để làm giảm cơn đau đầu hiệu quả.

Trà gừng điều trị chứng đau đầu rất hiệu quả

Xông lá

Phương pháp trị nhức đầu không dùng thuốc là một mẹo dân gian mà nhiều người vẫn thường áp dụng mỗi khi bị bệnh, ngay cả khi đau đầu. Các tinh dầu có khả năng làm giảm các triệu chứng đau đầu một cách nhanh chóng. Để lấy lá xông thì bạn có thể lấy các loại lá như lá bưởi, lá sả, lá hương nhu,... đem rửa sạch và đun vào nồi xông. Để trị đau đầu hãy trùm đầu trong khăn với nồi xông khoảng 10 đến 15 phút để giảm cơn đau đầu. Lưu ý khi xông hãy hết sức cẩn thận để không bị bỏng nhé.

Xông lá là phương pháp dân gian 

Uống thật nhiều nước

Đau đầu thường xảy ra khi cơ thể của bạn thường bị mất nước và bạn có thể điều trị đau đầu bằng việc cung cấp nhiều nước cho cơ thể. Hãy uống đủ nước mỗi ngày, hoặc bạn có thể sử dụng uống nước chứa chất điện giải giúp bổ sung Carbohydrates và axit amin. Bên cạnh đó hãy tránh sử dụng những đồ uống như rượu bia, cafe bởi những loại đồ uống này có thể khiến bạn tiếp tục bị mất nước.

Uống nhiều nước cũng là một cách trị đau đầu

Ăn hạt hạnh nhân

Hạt hạnh nhân được ví như một loại thuốc giảm đau bởi có chứa salicin một loại chất giảm đau thường được tìm thấy trong rất nhiều loại thuốc giảm đau. Làm giảm cơn đau đầu hiệu quả, bạn có thể ăn một vài quả hạnh nhân mỗi khi cơn đau đầu ghé thăm chắc chắn cơn  đau đầu của bạn sẽ giảm ngay lập tức.

Ăn hạt hạnh nhân có thể trị đau đầu hiệu quả

Dùng bạc hà

Bạc hà có đặc tính giúp thư giãn là làm dịu hỗ trợ việc điều trị chứng đau đầu. Bạn có thể pha một tách trà bạc hà hoặc sử dụng tinh dầu được chiết xuất từ lá bạc hà để mát xa nhẹ nhàng vùng thái dương.  Hoặc có thể hít hơi bạc hà cũng rất có lợi cho việc loại bỏ các triệu chứng đau đầu đi kèm là buồn nôn hay ói mửa,... 

Bạc hà có đặc tính giúp thư giãn là làm dịu hỗ trợ việc điều trị chứng đau đầu

Tránh xa những mùi mạnh

Có những người bị dị ứng với phấn hoa hay lông thú thì bên cạnh đó cũng có những người bị đau đầu khi tiếp xúc với những mùi hương quá nồng như nước hoa, hóa chất,... Những người mắc chứng đau nửa đầu thường bị mẫn cảm khi tiếp xúc với mùi hương mạnh. Bởi vậy, nếu bạn nằm trong số trường hợp này thì tốt nhất hãy tránh xa những thứ có mùi mạnh như nước hoa, mắm, tỏi, sầu riêng,...

Tập yoga

Bạn thường xuyên bị đau đầu do căng thẳng, áp lực công việc học tập, vì vậy cách giải tỏa căng thẳng tốt nhất đó chính là các bài tập yoga. Theo nghiên cứu ngẫu nhiên tại đại học Rajasthan khoa sức khỏe Ấn Độ cho thấy những người tập yoga trong ba tháng liên tục cơn đau đầu sẽ giảm đáng kể.

Có chế độ ăn uống hợp lý

Trị nhức đầu không dùng thuốc mà chúng tôi muốn chia sẻ tới bạn đó chính là ăn uống hợp lý, ăn nhiều các thực phẩm chứa Magie như đậu phụ, dầu ô liu,... Đồng thời tránh những thực phẩm có thể gây đau đầu mạnh hơn như đường hóa học, rượu bia, đồ ăn nhanh,...

Dành thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn

Nguyên nhân dẫn tới việc đau đầu cũng là do bạn bị mất ngủ hay ngủ không sâu giấc. Bởi vậy, cách  khắc phục chính là nằm xuống và nghỉ ngơi đảm bảo chất lượng giấc ngủ.

Ngủ đủ giấc là cách trị nhức đầu đơn giản nhưng hiệu quả

Tránh ở ngoài trời nắng quá lâu

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá lâu sẽ làm cho cơ thể của bạn bị mất nước, đồng thời làm cho cơn đau đầu trở nên dữ dội hơn. Vậy cho nên khi đi ra ngoài hãy trang bị cho mình những thiết bị tránh nắng tốt nhất để tránh cơn đau đầu ập đến.

Đến những nơi có không gian yên tĩnh

Đến không gian yên tĩnh là cách trị nhức đầu không dùng thuốc hiệu quả, bên cạnh việc tiếp xúc với ánh sáng quá mạnh thì người bệnh cũng dễ nhạy cảm với những nơi có âm thanh quá ồn. Vì vậy hãy nghỉ ngơi những môi trường yên tĩnh và tránh đến những nơi quá ồn ào khi đang bị đau đầu.

Tránh thực phẩm chứa histamin

Histamin là một chất hóa học đóng vai trò quan trọng đối với hệ miễn dịch và hệ thần kinh. Ngoài ra, chất này còn được tìm thấy ở một số loại thực phẩm như thịt hun khói, bia, rượu,.... Tuy nhiên, theo nghiên cứu đã chỉ ra việc sử dụng những thực phẩm có chứa Histamin  sẽ gây ra chứng đau đầu, vì vậy hãy cắt giảm những loại thực phẩm này ra khỏi chế độ ăn uống của bạn sẽ cải thiện chứng đau đầu của mình.

Loại bỏ áp lực trên đầu

Một số trường hợp gây nên chứng đau đầu có thể là do vị trí trên đầu bạn gặp phải những áp lực. Chẳng hạn như bạn buộc tóc quá chặt, hay đội mũ quá nặng…. Vì vậy nếu bạn đang bị đau đầu thì hãy giảm áp lực trên đầu xuống để cơn đau đầu giảm đi nhanh chóng.

Uống trà thảo mộc

Uống trà thảo mộc giúp trị đau đầu hiệu quả mà không cầu dùng thuốc, bạn hãy uống những loại trà có chứa caffeine. Caffein có công dụng giúp cải thiện tâm trạng, tăng sự tỉnh táo và làm giảm triệu chứng đau đầu hiệu quả.

Trên đây là bài viết chúng tôi chia sẻ về cách trị nhức đầu không dùng thuốc tại nhà hiệu quả nhất. Có rất nhiều cách điều trị, những phương pháp trên vô cùng hiệu quả và được nhiều người áp dụng. Cảm ơn bạn đã đọc bài viết và chúc bạn luôn mạnh khỏe.

Linh Linh(tổng hợp)