Chống lại cơn đói là điều khó khăn nhất trong khi giảm cân! Đây cũng là lý do khiến nhiều cô gái thất bại trong việc giảm cân. Gần đây, các cô gái Nhật Bản và Hàn Quốc đều đang lan truyền phương pháp giảm cân bằng súp phù thủy, giúp bạn giảm cân trong khi ăn mà không bị đói! Súp rất dễ làm. Chỉ cần bạn ăn súp và làm theo những nguyên tắc cơ bản là có thể giảm 5-8kg trong 1 tuần.

Món súp phù thủy mà các cô gái Nhật Bản và Hàn Quốc đang ăn là gì?

Súp phù thủy là một loại súp được nấu từ nhiều loại rau củ và cà chua đóng hộp. Chỉ cần cho tất cả các nguyên liệu vào nồi và đun sôi. Súp này trông giống một loại thuốc phù thủy nên được gọi là súp phù thủy! Mỗi bát súp chỉ có 160-200 calo nhưng nó đủ dinh dưỡng. Súp phù thủy có thể thay thế một trong 3 bữa ăn. Súp sẽ giúp bạn giảm cân mà không bị đói.

Quy tắc ăn súp phù thủy

• Chỉ được uống trà không đường, nước hoa quả nguyên chất và sữa ít béo.
• Không uống đồ uống có cồn. Nếu chẳng may uống bia rượu, bạn hãy bắt đầu lại phương pháp giảm béo bằng súp phù thủy sau 24 giờ.
• Không sử dụng dầu ăn hoặc kem béo khi nấu ăn. Tốt nhất là hấp hoặc luộc thức ăn.
• Hàm lượng đạm trong súp phù thủy rất thấp nên uống súp phù thủy lâu dài có thể bị suy dinh dưỡng. Không uống súp phù thủy quá 7 ngày. Nếu bạn muốn tiếp tục chế độ ăn súp phù thủy thì nên dành ít nhất 2 ngày để ăn các thực phẩm giàu carbohydrate và protein.

Công thức làm súp phù thủy

• Nguyên liệu làm súp phù thủy: 3 củ hành tây, ¼ bắp cải, 1 cây cần tây, 1 quả ớt ngọt, cà chua đóng hộp, 1/2 muỗng canh bột kho, bột cà ri
• Cách làm súp phù thủy: Thái tất cả các loại rau sao cho vừa ăn. Cho rau đã cắt nhỏ, cà chua, nước và bột kho vào nồi. Đun 10 phút trên lửa vừa cho đến khi cà rốt mềm, thêm bột cà ri cho vừa ăn và thưởng thức.

Thực đơn giảm cân bằng súp phù thủy

• Ngày 1: Trái cây (tránh ăn chuối) + súp phù thủy
• Ngày 2: Có thể thêm rau vào súp phù thủy, nhưng không ăn trái cây.
• Ngày 3: Có thể thêm rau + trái cây (tránh chuối) vào súp phù thủy
• Ngày 4: Chuối + 500ml sữa ít béo + súp phù thủy
• Ngày 5: Thịt bò hoặc gà nấu chín hoàn toàn + cà chua + súp phù thủy
• Ngày 6: Thịt bò + súp phù thủy
• Ngày 7: Gạo lứt + rau + nước trái cây 100% nguyên chất + súp phù thủy

Lợi ích của súp phù thủy

Loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể

Ăn uống thiếu chất làm tích tụ quá nhiều chất độc trong cơ thể. Lúc này, bạn hãy ăn súp phù thủy. Súp phù thủy chứa nhiều rau củ. Cà chua trong súp rất giàu vitamin và chất xơ có tác dụng hỗ trợ nhu động ruột, thải độc rất tốt, tốt cho những cô nàng dễ bị táo bón.

Giúp cải thiện quá trình trao đổi chất của cơ thể

Các chất dinh dưỡng khác nhau có trong súp phù thủy có thể cải thiện quá trình trao đổi chất của cơ thể, thúc đẩy tuần hoàn máu và đốt cháy chất béo nhanh chóng và hiệu quả.

Cải thiện khả năng miễn dịch

Khả năng miễn dịch của cơ thể liên quan mật thiết đến đường ruột! Để duy trì hệ thống miễn dịch, điều rất quan trọng là thúc đẩy vi khuẩn tốt trong đường ruột. Thực phẩm giàu chất xơ trong súp phù thủy có thể làm tăng vi khuẩn tốt trong ruột, thúc đẩy nhu động, điều chỉnh môi trường ruột, và tăng cường khả năng miễn dịch.

Ngọc Huyền – Theo beauty321