Khi mới ra mắt, Joy sở hữu thân hình khá tròn trịa. Dù thường xuyên bị cư dân mạng “ném đá”, nhưng Joy vẫn luôn hy vọng sẽ có thân hình hoàn hảo. Joy từng chia sẻ: “Tôi muốn theo đuổi phong cách sexy. Lúc đó, tôi chỉ ăn dưa chuột, rong biển, dâu tây và uống nước lọc trong 3 bữa để giảm cân”.

Nhưng Joy đã sớm phát hiện ra rằng phương pháp giảm cân cực đoan này rất khó duy trì lâu dài, dễ bị tăng cân lại và ảnh hưởng đến sức khỏe! Vì vậy, bây giờ Joy áp dụng một phương pháp giảm cân nhẹ nhàng hơn lại tốt cho sức khỏe. Chỉ trong 3 tuần, cô nàng đã giảm được 8kg nhờ các bí quyết cực đơn giản.

1. Chỉ ăn hai bữa một ngày

Để giữ dáng, Joy chỉ ăn hai bữa một ngày nhưng được phép ăn no. Do đó, dù có ăn nhiều cô cũng không lo bị tăng cân quá đà.

2. Bữa chính chủ yếu là rau và thịt trắng

Lựa chọn thực phẩm cũng rất quan trọng. Trước hết, Joy sẽ ăn nhiều rau và trái cây như cà chua, rau diếp, cà rốt. Protein cũng chủ yếu là "thịt trắng", tránh thịt đỏ chứa hàm lượng carbohydrate cao hơn, đổi gạo trắng thành gạo nguyên cám tốt cho sức khỏe hơn.

Khi ăn, bạn cũng phải ăn theo thứ tự. Hãy ăn rau và thực phẩm chứa protein trước sau đó mới ăn cơm. Như vậy bạn sẽ không bị đói và ăn quá nhiều.

3. Uống nhiều nước ấm vào buổi sáng

Ai cũng biết tầm quan trọng của việc uống nhiều nước. Uống nước ấm vào buổi sáng sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể, tăng quá trình trao đổi chất và giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn, từ đó giúp giảm cân.

4. Thực hiện các bài tập làm thon gọn đôi chân

Để giữ dáng, Joy sẽ đến phòng gym 3 lần/ tuần. “Nữ thần gợi cảm” sẽ tập aerobic và tập tạ. Ngoài ra, cô nàng cũng thực hiện các bài tập kéo giãn phần dưới cơ thể và bắp chân để có đôi chân thon gọn, săn chắc hơn.

Ngọc Huyền – Theo beauty321