Mẹ 2 con bật mí cách 'đánh bay' 23kg nhờ ăn Eat Clean mà vẫn đủ sữa cho con bú

Thương Thương 2021-07-20 08:15
- Bà mẹ 2 con chia sẻ lúc lên bàn mổ vẫn nặng 83,2kg. Hiện tại sau sinh hơn hai tháng số cân của chị là 59,8kg và vẫn đủ sữa cho bé bú.

Nguyễn Lan Anh (25 tuổi, sinh sống tại Hà Nội) tâm sự thời điểm còn đi học, số cân nặng của cô nàng vẫn ở số mức từ 60-70kg, cho đến khi gặp và yêu chồng hiện tại số cân đỉnh điểm lên đến 81kg. 

Cũng đã từng giảm cân sau khi sinh bé đầu tiên, tuy nhiên sau khi bầu bé thứ hai Lan Anh bắt đầu tăng cân mất kiểm soát: “Mình cũng có giảm về 76kg thì có bầu bé đầu, lúc lên bàn mổ 84kg rồi giảm về 52kg cho đến khi có bầu bé thứ hai thì tăng hơn 31kg”.

Bà mẹ 9x bật mí cách giảm 23kg nhờ ăn eat clean và vẫn đủ sữa cho con bú

Bà mẹ 9X nặng 84kg khi mang thai em bé thứ hai

Bà mẹ 9x bật mí cách giảm 23kg nhờ ăn eat clean và vẫn đủ sữa cho con bú

Vóc dáng sồ sề sau sinh khiến Lan Anh mất tự tin

Ám ảnh về vóc dáng sồ sề sau sinh nên bà mẹ hai con quyết tâm giảm cân. Lan Anh chia sẻ cô nàng cũng đã tìm hiểu nhiều phương pháp và cuối cùng quyết định lựa chọn ăn theo chế độ Eat Clean vì cảm thấy dễ hiểu và dễ theo, bên cạnh đó thực đơn có thể thay đổi liên tục mà không bị nhàm chán.

“Vì mình vẫn cho con bú nên cũng có tìm hiểu một vài phương pháp ăn, nhận thấy Eat Clean không đòi hỏi những yêu cầu quá khắt khe, vô cùng đa dạng và phong phú về thực đơn cũng như thực phẩm nên mình chọn theo phương pháp này", mẹ 9X cho biết.

Bà mẹ 9x bật mí cách giảm 23kg nhờ ăn eat clean và vẫn đủ sữa cho con bú

Bà mẹ hai con vừa áp dụng chế độ ăn kiêng Eat Clean và vẫn đủ sữa cho con bú

Khồng đợi đến khi con cai sữa mới bắt đầu áp dụng chế độ ăn kiêng, ngay từ sau sinh bé thứ hai cô đã áp dụng chế độ Eat Clean để giảm cân và luôn đảm bảo xây dựng một thực đơn đủ các nhóm chất mỗi ngày.

Thời gian đầu làm quen, mẹ hai con cũng không quá khó khăn vì thực đơn  được đa dạng theo từng ngày, trong đó chủ yếu ưu tiên rau xanh, nói không với đường nhân tạo, kết hợp lựa chọn các thực phẩm nguyên hạt, hải sản, gia cầm, trứng sữa đảm bảo đủ chất dĩnh dưỡng cần nạp vào cơ thể.

Lan Anh cho biết hiện tại cô đã sinh bé được hơn 2 tháng và cho con bú mẹ 100% vậy nên thực đơn sẽ có đủ các nhóm chất/ngày. Bên cạnh đó để tránh cảm giác thèm ăn bà mẹ 9X sẽ chia nhỏ bữa ăn trong ngày thành 3 bữa chính và 2 bữa phụ.

Ngoài việc ăn kiêng, bà mẹ hai con cũng kết hợp với tập luyện giúp cơ thể săn chắc hơn, giúp tăng cơ giảm mỡ và mang đến một cơ thể khỏe mạnh, nhanh chóng có được công cuộc giảm cân hiệu quả.

Bà mẹ 9x bật mí cách giảm 23kg nhờ ăn eat clean và vẫn đủ sữa cho con bú

Thân hình cân đối hơn sau khi giảm hơn 23kg của bà mẹ 9X

Sau khi giảm hơn 23kg, Lan Anh tâm sự lúc này mới thấy bản thân mình đẹp và tự tin hơn. Cô nàng cũng đúc kết lại quá trình giảm cân của mình với các bà mẹ khác: “Giảm cân là cả một quá trình lâu bền, đừng quá ép mình! Các bạn có thể áp dụng chế độ ăn này lâu dài, kết hợp tập luyện để có một cơ thể khoẻ mạnh.”

Bà mẹ 9x bật mí cách giảm 23kg nhờ ăn eat clean và vẫn đủ sữa cho con bú

Hiện tại, Lan Anh vẫn tìm hiểu và đa dạng thực đơn mỗi ngày

Bà mẹ 9x bật mí cách giảm 23kg nhờ ăn eat clean và vẫn đủ sữa cho con bú

 Nhờ giảm cân khoa học nên cô nàng đã đạt hiệu quả và tìm lại sự tự tin

 Thương Thương

Ảnh: NVCC

qc-mypoint