Là một người yêu cái đẹp, chị Nguyễn Thanh Nga (28 tuổi, thiết kế thời trang) sống tại Hà Nội vẫn chưa thể quên những ngày tháng ám ảnh với cơ thể "sồ sề", một "rổ bụng" của mình sau sinh. Nhưng chị đã biến nỗi buồn thành hành động, quyết tâm "độ" lại dáng để chỉ 6 tháng sau có sự thay đổi "vi diệu".

Chia sẻ với Emdep.vn, chị Thanh Nga cho hay: "Do có tập luyện từ lúc trước bầu và trong quá trình mang thai ăn uống khoa học nên đẻ xong hơn 1 tháng chân tay mình cũng nhỏ dần nhưng chiếc bụng thì không. Nó lạ lắm, như còn 1 em bé nữa trong bụng vậy. Nhưng vừa sinh xong chưa được tập luyện luôn nên chỉ có thể ăn uống chế độ dinh dưỡng tốt vào sữa để nuôi em bé cũng như không bị béo mẹ. Dần dần bụng đỡ to nhưng da thừa thì vẫn còn nguyên".

Chị vẫn chưa quên mỗi lần đi tắm, nhìn thấy cơ thể của mình trong gương chị đã khóc rất nhiều vì không còn nhận ra bản thân nữa. Mang thai 12 tuần, bụng chị vẫn còn phẳng lì lộ cả cơ bụng thế mà giờ khi sinh xong bụng còn một đống da thừa chảy xệ, mông tọp đi, da nhăn nheo xấu xí. Bao nhiêu đường nét thời con gái giờ bay biến mất.

"Sinh xong chưa được bao lâu chăm con mệt rồi còn mất tự tin về bản thân, tâm lí nhạy cảm hơn khiến mình stress hay cáu gắt bực bội với chồng khiến không khí gia đình trở nên nặng nề", chị tâm sự.

Sau đó chị nhận ra rằng mình cần phải thay đổi để cuộc sống tích cực hơn. Ngay từ tháng thứ 2 sau sinh chị đã muốn "độ lại dáng" nhưng cơ thể khi đó vẫn yếu, thêm vào đó bạn thân chị là một cô giáo dạy gym online khá nổi tiếng cũng khuyên rằng nên để cơ thể hồi phục hẳn rồi tháng thứ 5 hay quay lại luyện tập. Trước mắt cần phải ưu tiên bồi dưỡng các chất cho cơ thể mẹ và dinh dưỡng vào sữa cho em bé.

Do đó thời điểm mới sinh, chị chú trọng vào việc lựa chọn thực phẩm nạp vào cơ thể. Thay vì ăn chân giò hay thực phẩm rất nhiều chất béo động vật thì chị ăn các loại hạt và ngũ cốc, bổ sung nhiều hoa quả, rau xanh, hạn chế đồ ăn chiên, xào có nhiều dầu mỡ, đồ ăn ngọt nhiều đường, uống thêm vitamin và chất khoáng. Nhờ thế, nguồn sữa nuôi em bé vẫn dồi dào, mẹ khỏe mà không bị tăng cân.

"Con được 5 tháng mình quay trở lại tập luyện, bắt đầu từ nhẹ trước cho cơ thể làm quen lại dần. Người mình lấy lại vóc dáng khá nhanh vì đã tập luyện trước khi bầu rồi. Quay trở lại tập hơn 1 tháng người mình đã gọn lại nhanh chóng. Nhiều người thấy mình gọn dáng nhanh còn xì xào rằng đứa này sợ béo nhịn ăn giảm cân không cho con ti sữa mẹ. Nhưng sự thật thì ngược lại, mình vẫn hút sữa đều đặn cho em bé ăn, thậm chí còn dư sữa cho thêm cháu mình uống cùng", chị Thanh Nga nhớ lại.

Chỉ sau 1 tháng tập gym chăm chỉ, phần bụng của chị đã gọn hơn, da bụng và mông hết chảy sệ. Chị rất háo hức vì: "Tập luyện kết hợp chăm sóc da body khiến cơ thể mình săn chắc, da căng mướt hơn rất nhiều. Mình khá hài lòng việc ăn uống và tập luyện đem lại kết quả tốt như vậy và sẽ duy trì việc tập luyện để có sức khoẻ tốt hơn, vóc dáng đẹp hơn nữa".

Bản thân là một nhà thiết kế thời trang, thường xuyên làm việc cũng như tiếp xúc với cái đẹp nên chị Thanh Nga cũng có những quan điểm riêng về vẻ ngoài khá tiến bộ. Với chị thì vóc dáng và vẻ bề ngoài rất quan trọng với người phụ nữ, giúp họ tự tin vui vẻ và hạnh phúc hơn. "Một người phụ nữ biết yêu thương chăm sóc bản thân thì cũng sẽ biết cách yêu thương chăm sóc chồng con chu toàn hơn. Mình không muốn lựa chọn giữa việc giữ vóc dáng và việc ăn uống tẩm bổ cho con bú. Bởi mình vẫn luyện tập và sắp xếp chế độ dinh dưỡng khoa học, lựa chọn thực phẩm tốt cho sữa mà không ảnh hưởng tới cân nặng của người mẹ. Thậm chí việc loại bỏ bớt thực phẩm dầu mỡ, nhiều đường ngọt còn giúp da dẻ đẹp lên, cải thiện cả sức khoẻ nữa", bà mẹ một con chia sẻ suy nghĩ và kinh nghiệm của mình.

Phụ nữ sinh con xong thường có tâm lý "vì con’’ mà ít khi vì mình nên phần nhìn có đôi khi luộm thuộm nhếch nhác. Nhưng với chị Thanh Nga thì dù ở nhà có bận bịu chăm con tới đâu thì khi ra ngoài vẫn nên chỉn chu đầu tóc và ăn mặc gọn gàng. Chị gợi ý: "Nếu quá bận chỉ cần tô một lớp son thì thần sắc bản thân cũng sẽ tươi tắn hơn rất nhiều. Đừng đổ lỗi cho quá bận, hãy dành chút thời gian cho bản thân để khi ra ngoài bạn có thể vui vẻ và tự tin với tất cả mọi người".

Mới sinh con được 6 tháng nhưng hiện giờ chị Thanh Nga đã lấy lại được vóc dáng đẹp như thời son rỗi, tự tin diện bikini đi biển cùng gia đình nhỏ. Chị ví von việc luyện tập sau sinh cũng giống như skincare da vậy chúng ta phải làm hàng ngày và thường xuyên vì đó là cách chăm sóc cơ thể tốt nhất chứ không phải làm một lần mà đẹp mãi được. 

Từ những trải nghiệm của bản thân, bà mẹ 9X rất thấm thía một điều là: "Phụ nữ đẹp không vì ai cả mà là vì chính bản thân mình, chỉ khi có sức khoẻ tốt, ngoại hình đẹp hơn thì chúng ta làm gì cũng sẽ thuận lợi hơn. Khi bạn ngày càng trở lên xinh đẹp thì tự nhiên sẽ có người quan tâm, khi bạn ngày càng giỏi giang thì tự nhiên có người coi trọng bạn".

Cùng ngắm thêm những hình ảnh trước và sau khi sinh để thấy thành quả luyện tập kiên trì của chị Thanh Nga:

Thời gian trước khi mang bầu, chị Thanh Nga sở hữu thân hình chuẩn, vòng nào ra vòng ấy.

Thời gian đầu mang thai, bà mẹ 9X vẫn giữ được vóc dáng gọn gàng

Chị cho biết vì đã luyện tập trước khi có bầu nên cơ bản khi mang thai chị không tăng cân quá nhiều, tay chân vẫn nhỏ nhắn

Có thể thấy phần thay đổi nhất trên cơ thể là phần bụng to lên thấy rõ của chị Thanh Nga

Trong thai kỳ 9X vẫn khá tươi tắn, rạng rỡ.

Tuy nhiên sau sinh hơn một tháng, chị Thanh Nga rất buồn phiền vì vóc dáng của mình, phần bụng vẫn to như thể còn có một em bé trong đó vậy.

Từ tháng thứ 5 sau sinh, chị bắt đầu luyện tập trở lại, kết hợp ăn uống thực phẩm vừa tốt cho sức khoẻ vừa lợi sữa để giảm cân, giảm bụng theo mong muốn mà vẫn có sữa cho em bé bú.

Vóc dáng nóng bỏng sau 6 tháng sinh con là thành quả mà chị Thanh Nga nhận được nhờ sự kiên trì tập luyện.

Chị quan niệm: "Phụ nữ đẹp không vì ai cả mà là vì chính bản thân mình, chỉ khi có sức khoẻ tốt, ngoại hình đẹp hơn thì chúng ta làm gì cũng sẽ thuận lợi hơn. Khi bạn ngày càng trở lên xinh đẹp thì tự nhiên sẽ có người quan tâm, khi bạn ngày càng giỏi giang thì tự nhiên có người coi trọng bạn".

Bảo Bình

Ảnh: NVCC