Jisoo được biết đến là "chị cả" của nhóm nhạc nữ đình đám BLACKPINK. Mặc dù là ca sĩ nhưng cô sở hữu visual xinh đẹp không khác gì hoa hậu và vóc dáng càng ngày càng thon thả. Do đó nhiều người tò mò không biết Jisoo có bí quyết gì để giữ dáng đẹp.

Mới đây, mỹ nhân 9X đã chia sẻ thực đơn và phương pháp tập luyện của bản thân với mong ước các fan cũng có vẻ ngoài xinh đẹp như mình. 4 phương pháp giúp nữ ca sĩ xinh đẹp này giữ dáng đã được hé lộ.

1. Pilates

Pilates là một phương pháp giảm cân phổ biến ở Hàn Quốc và bộ môn này đã tạo nên một cơn sốt trong giới nữ diễn viên Hàn Quốc. Son Ye Jin và Girls 'Generation Taeyeon đều là những người đam mê Pilates. Huấn luyện viên thể hình Jisoo đã chia sẻ một nhóm ảnh cô tập Pilates trên mạng xã hội trước đó.

Pilates là sự kết hợp của yoga, thể dục dụng cụ, khiêu vũ, khiêu vũ và các yếu tố khác, kết hợp với rèn luyện cơ bắp và các bài tập tinh thần để tập luyện các nhóm cơ cốt lõi, đồng thời làm săn chắc cơ thể để đạt được tiêu mỡ, phù hợp cho các bạn nữ và những người muốn thay đổi đường nét cơ thể của họ.

2. Yoga trên không

Yoga trên không cũng rất phổ biến với các nữ diễn viên, Jisoo và Jennie thường đến phòng tập yoga trên không cùng nhau để có được vóc dáng nuột nà. Jisoo trở nên cực kỳ dẻo dai, linh hoạt sau khi tập yoga trên không. Yoga trên không có thể giúp toàn bộ cơ thể được vận động, tăng cường cơ cốt lõi và ổn định. Không có gì lạ khi Jisoo sẽ đến phòng tập yoga thường xuyên, không bao giờ được lười biếng!

3. Ăn bao nhiêu thì tập thể dục bấy nhiêu

Jisoo từng tiết lộ rằng cô rất ham ăn. Nữ ca sĩ không chỉ ăn 3 bữa 1 ngày mà còn thường xuyên ăn khuya. Tuy nhiên, cô luôn tuân thủ quan điểm "ăn bao nhiêu thì tập thể dục bấy nhiêu". Jisoo ăn nhiều nhưng cũng tập thể dục rất nhiều. Dù lịch trình bận rộn nhưng Jisoo vẫn tập thể dục đều đặn.

Khi rảnh rỗi, cô ấy sẽ tập thể dục thể thao và yoga. Ngoài ra, khối lượng tập dance của nhóm nhạc nữ là rất lớn. Jisoo cùng các thành viên khác của nhóm BLACKPINK thường tập nhảy 3 hoặc 4 tiếng mỗi ngày. Không có gì lạ khi Jisoo ấy cao 162cm và có thể duy trì cân nặng 44kg.

4. Thực đơn giảm cân

So với các thành viên khác, Jisoo rất dễ tăng cân. Khi tăng cân, nữ ca sĩ sẽ thực hiện các biện pháp giảm cân khẩn cấp để kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Trong một cuộc phỏng vấn, cô từng nói rằng nếu không có lịch trình đặc biệt hay tập luyện nhảy. Cô nàng sẽ chỉ ăn một quả táo vào bữa sáng và ăn quả mọng vào buổi tối để giảm lượng calo nạp vào cơ thể.

Thực đơn cụ thể của Jisoo như sau:

Bữa sáng: 2 hoặc 3 quả táo

Bữa trưa: Salad đu đủ bao gồm rau diếp, đu đủ, cà chua, thịt gà tẩm gia vị

Bữa tối: Các món ăn Hàn Quốc như cơm rang

Cách làm: Thêm trứng vào cơm, sau đó nêm giấm và gochujang Hàn Quốc. Đôi khi, Jisoo ăn thịt gà, trái cây như quả mọng, táo.

Khánh An/Theo Sundaymore