Các sĩ tử đang đứng trước kỳ thi tốt nghiệp tốt nghiệp trung học phổ thông quan trọng nhất của 12 năm đèn sách. Vậy để các con thoải mái, bổ sung đủ chất, học đâu nhớ đó thì các mẹ không thể bỏ qua thức uống này nhé!

Dinh dưỡng từ quả lựu

Nước ép lựu cũng là một phương pháp đã được sử dụng hàng ngàn năm để làm thuốc phòng và trị bệnh. Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời của quả lựu:

Chất chống oxy hóa:

Trong lựu, các polyphenol hoạt tính sinh học và các chất phytochemical khác là những chất chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ cơ thể khỏi những tế bào có hại, tăng tuần hoàn máu, bảo vệ tim mạch, tăng cường trí nhớ.

Nước ép lựu hỗ trợ chế độ điều trị ung thư tuyến tiền liệt:

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước ép lựu có lợi cho nam giới đang điều trị ung thư tuyến tiền liệt. Nước ép lựu đã được chứng minh là ngăn chặn sự lây lan và tăng tốc quá trình chết của tế bào ung thư tuyến tiền liệt.

Cải thiện sức khỏe tim mạch:

Các hợp chất chống oxy hóa có trong hạt lựu như axit ellagic và anthocyanin có khả năng giảm huyết áp, giảm mức cholesterol xấu và cải thiện mức cholesterol "tốt".

Một nghiên cứu nhỏ được đăng trên Tạp chí Tim mạch Mỹ đã chỉ ra rằng việc uống một ly nước ép lựu mỗi ngày có thể giảm sự suy giảm lưu lượng máu thông qua các động mạch đến tim.

Quả lựu không chỉ là một loại trái cây ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc. Hãy thêm quả lựu vào chế độ dinh dưỡng của bạn để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại.

Nước ép lựu nguyên chất

Nguyên liệu:

2 quả lựu
Đá
Máy xay
Lưới lọc

Nước ép lựu nguyên chất

Cách làm:

Lựu tách lấy hạt.

cHO hạt lựu vào máy ép để lấy nước, nếu xay bằng máy sinh tố thì xay nhỏ. Đổ nước ép qua lưới lọc, sử dụng thìa ép để lấy hết nước và loại bỏ phần hạt.

Đổ nước ép vào cốc, thêm một ít đá và thưởng thức thôi.

Nước ép lựu cam

Nguyên liệu:

2 quả lựu
1 quả cam
Đá
Máy xay

Nước ép lựu cam

Cách làm:

Tách lấy phàn hạt lựu

Đặt hạt lựu vào máy xay sinh tố và xay nhỏ. Đổ nước ép qua lưới lọc, sử dụng thìa ép để lấy hết nước và loại bỏ phần hạt.

Vắt nước cam vào cốc, sau đó thêm một ít đá. Kết hợp nước lựu và nước cam lại với nhau.

Thưởng thức nước ép lựu cam ngon lành.

Nước ép lựu nho

Nguyên liệu:

2 quả lựu
1 chùm nhỏ nho
Đá
Máy xay
Lưới lọc

Nước ép lựu nho

Cách làm:

Sử dụng dao để rạch vòng tròn xung quanh núm trái lựu. Cắt bỏ phần vỏ lựu theo vết rạch vừa tạo.

Dùng tay để tách các phần trái lựu theo những đường cắt và bóc bỏ lớp vỏ lụa.

Đặt hạt lựu và nho vào máy xay sinh tố và xay nhỏ. Đổ hỗn hợp qua lưới lọc, sử dụng thìa ép để lấy hết nước và loại bỏ phần hạt.

Cho hỗn hợp nước ép vào cốc và thêm đá vào và thưởng thức.

Chúc bạn thực hiện thành công!

Mai Hương (Tổng hợp)
Ảnh: Sưu tầm