Bệnh tiểu đường là một bệnh mạn tính do sự thiếu hụt hoặc kháng insulin, dẫn đến việc đường huyết trong máu cao hơn mức bình thường. Điều này làm cho việc lựa chọn nước uống trở nên quan trọng hơn bao giờ hết để duy trì sức khỏe.

Nước ép táo lên men, mật ong và quế

Để làm một hỗn hợp tuyệt vời dành cho người bệnh đái tháo đường, bạn có thể kết hợp táo lên men, mật ong và quế. Táo chứa vitamin B1 giúp bảo vệ thần kinh khỏi những tác động xấu của bệnh, trong khi mật ong có enzyme giúp điều chỉnh insulin trong máu và quế có tác dụng làm giảm đường huyết hiệu quả.

Ngoài ra, táo cũng chứa pectin, một loại chất xơ hòa tan giúp làm chậm quá trình hấp thu glucose và giảm cholesterol, từ đó hỗ trợ cải thiện và kiểm soát bệnh một cách hiệu quả.

Nguyên liệu nước ép táo lên men, mật ong và quế

• 4 muỗng giấm táo

• 2 muỗng mật ong (có thể thêm nếu muốn ngọt hơn)

• 2 muỗng cà phê bột quế

Cách làm nước ép táo lên men, mật ong và quế

Trộn đều các nguyên liệu với nhau theo tỷ lệ đã cho và uống sau bữa sáng. Đây là một phương pháp đơn giản và hiệu quả để hỗ trợ quản lý đường huyết cho người bệnh đái tháo đường.

Nước ép cỏ lúa mì

Cỏ lúa mì là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, bao gồm khoáng chất, vitamin, canxi, sắt và axit amin. Nước ép từ cỏ lúa mì không chỉ có lợi cho việc giảm tiểu đường mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm giảm cholesterol và ổn định huyết sắc tố hemoglobin trong máu.

Nguyên liệu của nước ép cỏ lúa mì

• 1 vài cọng cỏ lúa mì tươi.

• 2 cốc nước.

Cách làm nước ép cỏ lúa mì

Rửa sạch cỏ lúa mì. Cho cỏ lúa mì và nước vào máy xay.

Xay đều cho đến khi cỏ lúa mì tan ra và hỗn hợp đồng nhất. Dùng một tấm lọc hoặc vải sạch để vắt lấy nước từ hỗn hợp đã xay.

Uống nước ép vào buổi sáng, trước khi ăn để đạt được tác dụng tốt nhất.

Nước ép cỏ lúa mì là một sự lựa chọn tự nhiên và có lợi cho sức khỏe chung, đặc biệt là đối với những người quan tâm đến việc cải thiện sức khỏe tim mạch và kiểm soát đường huyết.

Nước gừng và đậu bắp

Nước gừng và đậu bắp đều giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp cải thiện khả năng nhạy cảm với insulin, làm giảm lượng đường trong máu và ngăn ngừa tổn thương do viêm.

Nguyên liệu của nước gừng và đậu bắp

• 2 muỗng nước ép gừng

• 1 bát đậu bắp đã được cắt nhỏ

Cách làm nước gừng và đậu bắp

Cho đậu bắp và nước ép gừng vào máy xay cùng một ít nước. Xay nhuyễn hỗn hợp cho đến khi đạt được độ mịn mong muốn.

Dùng một tấm lọc hoặc vải sạch để lọc lấy phần nước từ hỗn hợp đã xay.

Uống nước gừng và đậu bắp trước bữa sáng hàng ngày trong khoảng một tháng để có kết quả tốt nhất.

Thức uống này không chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe đặc biệt là cho người bị tiểu đường, mà còn là một lựa chọn tự nhiên và an toàn để cải thiện sự nhạy cảm với insulin và kiểm soát đường huyết.

Nước chanh không đường

Nước chanh không đường sẽ là một lựa chọn tuyệt vời để thưởng thức mà không lo về lượng đường thừa, mang lại cảm giác sảng khoái và hài lòng.

Nguyên liệu của nước chanh không đường

• Nước có ga (không đường)

• Nước cốt chanh tươi

• Đá

• Chất tạo ngọt không đường theo sở thích (ví dụ như đường ăn kiêng stevia)

Cách làm nước chanh không đường

Đổ nước có ga (không đường) vào một ly. Cho nước cốt chanh tươi vào ly và khuấy đều.

Thêm đá để làm mát thêm và chất tạo ngọt không đường (như stevia) để làm ngọt theo khẩu vị của bạn.

Những loại nước trên không chỉ giúp duy trì mức đường huyết ổn định mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng cho cơ thể, là lựa chọn lý tưởng cho người bệnh tiểu đường trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Chúc bạn thực hiện thành công!

Mai Hương (Tổng hợp)

Ảnh: Sưu tầm