Cũng như chuyện ăn uống, giấc ngủ rất quan trọng đối với bé. Với trẻ sơ sinh, giấc ngủ giúp bé hoàn thiện não bộ và các chức năng khác. Với những trẻ lớn hơn, giấc ngủ giúp cơ thể được nghỉ ngơi, tái tạo năng lượng. Mẹ có thể dựa vào thời gian ngủ của bé theo từng giai đoạn sau đây để áp dụng lịch ăn ngủ phù hợp với con mình.

Trẻ sơ sinh

Trẻ mới sinh ngủ khá nhiều, khoảng 10 tiếng 30 phút – 18 tiếng. Ban ngày bé ngủ 7-8 tiếng, đêm ngủ liền 8 tiếng 30 phút.

Giờ giấc ngủ của bé sơ sinh không theo một quy luật nào. Bé có thể chợp mắt vài chục phút hoặc ngủ liền mấy tiếng đồng hồ. Bé thường thức dậy khi đói. Trẻ mới sinh cần ngủ trưa 2 tiếng mỗi ngày cho đến khi tròn 3 tháng tuổi.

Thời gian ngủ cho trẻ sơ sinh từ 1 - 12 tháng tuổi

Bé 1 tháng tuổi

Khi bé tròn 1 tháng tuổi, bé sẽ ngủ từ 10 tiếng 30 phút – 18 tiếng mỗi ngày. Ban ngày sẽ ngủ khoảng hơn 6 tiếng, đêm ngủ hơn 8 tiếng. Giai đoạn này bé đã biết phân biệt ngày đêm và có thể ngủ nhiều hơn vào ban đêm. Ban ngày bé vẫn dành phần lớn thời gian để ngủ.

Bé 2 tháng tuổi

Bé 2 tháng tuổi vẫn cần ngủ từ 10 tiếng 30 phút – 18 tiếng mỗi ngày. Tuy nhiên thời gian ngủ ban ngày ít đi khoảng hơn 5 tiếng, ban đêm giấc ngủ bé sẽ kéo dài hơn khoảng 10 tiếng. Dù thời gian này bé đã thức hơi nhiều hơn, nhưng mẹ vẫn phải đảm bảo từ 2-4 giấc ngủ ngắn mỗi ngày cho bé. Một số bé có thể bỏ bú sữa đêm và ngủ liền mạch.

Giữa tuần thứ 6-8, khả năng phân biệt ngày-đêm của bé phát triển rõ rệt. Đến trước 10 tuần tuổi, khả năng này sẽ hoàn thiện.

Bé 3 tháng tuổi

Bé 3 tháng tuổi cần ngủ khoảng 10-16 giờ. Ban ngày bé cần ngủ ít nhất 5 tiếng, ban đêm ngủ 10 tiếng. Hầu hết các bé đều ngủ liền 6-8 tiếng mỗi đêm.

Giai đoạn 3 tháng tuổi cũng là thời điểm vàng để rèn cho bé lịch ngủ đúng giờ. Nếu bé gặp vấn đề về giấc ngủ, mẹ  có thể mát-xa hoặc cho bé nghe nhạc thư giãn.

Bé 6 tháng tuổi

Khi tròn 6 tháng tuổi, bé ngủ từ 13-14 tiếng. Ngày ngủ ít hơn (chỉ khoảng 4 tiếng) nhưng đêm sẽ ngủ xuyên khoảng 10 tiếng. Đến 9 tháng tuổi, giấc ngủ ngày của bé sẽ giảm chỉ còn 1 giấc vào buổi sáng, và 1 giấc vào buổi trưa.

Bé 9 tháng tuổi

Bé 9 tháng tuổi ngủ từ 13-14 tiếng mỗi ngày. Ban ngày bé ngủ chỉ gần 3 tiếng, ban đêm ngủ hơn 11 tiếng. Bé sẽ ngủ ngày hai giấc, một giấc vào buổi sáng, và một giấc vào buổi trưa.

Bé 12 tháng tuổi

Tròn 12 tháng tuổi, bé ngủ từ 12-14 tiếng mỗi ngày, ngày ngủ hơn 2 tiếng, đếm ngủ hơn 11 tiếng. Giấc ngủ ngày của bé sẽ ngắn đi, và giấc ngủ đêm kéo dài ra. Dần dần ngày bé sẽ chỉ ngủ một giấc trưa.

Bé 18 tháng tuổi

Bé 18 tháng ngủ khoảng 12-13 tiếng mỗi ngày. Ban ngày bé ngủ từ 1-2 tiếng, ban đêm ngủ khoảng hơn 11 tiếng.

Bé 2 tuổi

Bé 2 tuổi ngủ từ 12-13 tiếng mỗi ngày. Ban ngày bé ngủ hơn 1 tiếng, ban đêm ngủ 11 tiếng.

Bé 3 tuổi

Bé 3 tuổi có thời gian ngủ ít hơn khoảng 12-13 tiếng mỗi ngày. Ban ngày bé ngủ 1 tiếng hoặc ít hơn, ban đêm ngủ hơn 11 tiếng.

Việt Hà – Nguồn: BC
(Theo Congluan)