Kế hoạch giảm cân trong 1 tháng

1. Dắt chó đi dạo kết hợp đi bộ

Làm công việc của một designer, không thể tránh khỏi việc ngồi máy tính thường xuyên, thậm chí ngoài giờ làm việc ở cơ quan, Trà còn làm việc tại nhà. Việc ngồi nhiều không chỉ khiến cơ thể trở nên chậm chạp mà còn làm trì trệ các mạch máu vùng hông, chậu, khiến mỡ tích tụ. Thêm vào đó, mùa đông, theo thói quen của người Việt Nam, đó là mùa của những cuộc gặp mặt, ăn uống, liên hoan thường xuyên với nhiều dịp như Noel, tổng kết cuối năm, năm mới và Tết. Vậy nên kết quả là bước qua mùa đông, cô gái desigher đã "ôm" thêm 4kg cân thừa cần phải "cho đi".

Yếu tố công việc bận rộn cộng với việc chăm sóc gia đình như những phụ nữ khác, nên thời gian để tới phòng gym gần như không có. Tại nhà, Trà nuôi rất nhiều chó, những chú chó đáng yêu thuộc nhiều giống khác nhau nhưng đặc điểm chung là chúng đều thích được dắt đi chơi, nên Thảo Trà quyết định thao tác "một công đôi việc" là dắt chó đi dạo cũng vừa để tập thể dục cho mình.

2. Đạp xe đi làm

"Nhà tôi cách công ty chừng 3-4 km. Thời gian này tiết trời còn chưa nóng quá, tôi nghĩ đi xe đạp chưa đến mức mệt mỏi. Vậy nên tôi quyết định để xe máy ở nhà, và lấy chiếc xe đạp địa hình của chồng để đi làm. Cũng đang thời xăng tăng giá, vậy nên một công đôi việc, tiết kiệm được chút tiền xăng, mình lại có thêm tiền mua váy đẹp mặc mùa hè" - chị Trà chia sẻ.

3. Uống thật nhiều nước

Trà cho biết, chị chỉ mới thay đổi thói quen uống nước trong thời gian quyết định giảm cân. "Trên báo viết mỗi ngày phải uống 2 lít nước, nhưng thường mình chẳng bao giờ uống đủ 1 lít. Gần đây, đọc được ở đâu đó, chỉ cần uống nước nhiều cũng hỗ trợ giảm cân, vậy nên mình uống tới 3 lít nước mỗi ngày. Nếu bạn đi bộ và đạp xe như mình, bạn sẽ thấy 3-4 lít nước mỗi ngày là rất bình thường, vì vận động xong háo nước lắm".

Vũ Minh