Bí quyết sở hữu vòng eo con kiến của cô nàng 9x:

1. Uống thật nhiều nước

Uống nhiều nước là một trong những bí quyết giúp vòng 2 của Yến thon gọn, không 1 ngấn mỡ. “Mình uống nước nhiều lắm. Một ngày trung bình mình uống 5-6 cốc nước vì sợ da bị khô. Mà cũng nghe nói nước rất tốt cho sức khỏe nên trở thành thói quen lúc nào không biết. Ngày nào mà mình không uống đủ nước là cảm thấy trong người rất khó chịu” - Yến vui vẻ chia sẻ.

Nhờ uống nước nhiều mỗi ngày, Hải Yến không chỉ sở hữu vòng eo lý tưởng mà còn có làn da mịn màng khiến nhiều người mơ ước.

“Bạn bè thường hỏi mình là sao chẳng bao giờ thấy mình tăng cân dù vẫn thấy mình ăn uống thả ga khi tụ tập bạn bè. Bạn biết không, chế độ ăn của mình không hề khác với mọi người, vẫn ăn uống đủ bữa, chỉ giảm thịt và tinh bột đi thôi. Còn vào buổi tối nếu đã ăn ở ngoài thì về nhà mình chỉ uống nước, ăn rau và trái cây nữa” - Hải Yến cho hay.

2. Ăn nhiều rau, trái cây và sữa chua

Dù đang ở trong độ tuổi thanh xuân nhưng Yến lại chia sẻ rằng chỉ thích ăn rau, trái cây và không thích ăn thịt. Đây là thói quen ăn uống vô cùng có lợi cho sức khỏe và cơ thể của bạn. 

Không chỉ rau và trái cây mà Yến còn bật mí cô nàng là fan cuồng của sữa chua: “Ngày nào mà chưa nhét vào bụng 2 hộp thì cơn thèm lại nổi lên. Cứ như nghiện vậy..”  Yến vui vẻ trò chuyện.

Theo nghiên cứu, trong sữa chua có rất nhiều canxi không những tốt cho xương và hệ tiêu hóa mà nó còn giúp làm tăng quá trình phân hủy mỡ thừa trong cơ thể. Dù chỉ là sở thích, thói quen ăn uống hàng ngày nhưng chính điều đó đã giúp ích rất nhiều cho Yến có được vòng eo con kiến như hiện tại. 

3. Vận động là bắt buộc

Ngoài giờ học trên lớp, Yến còn tham gia câu lạc bộ nhảy ở trường nên hầu như cơ thể hoạt động liên tục cả ngày khiến cho cô nàng 9x không bao giờ lo sợ tăng cân. Không những thế, mỗi tối Yến còn không quên bài tập lắc vòng. Sau đó uống 1 cốc nước lọc rồi mới đi ngủ. 

Nhận thấy rằng, nhiều bạn áp dụng các biện pháp ăn kiêng khắc nghiệt không những không có hiệu quả mà còn gây hại đến sức khỏe. Đa phần là do các bạn chưa chọn được đúng phương pháp, nhiều người còn quyết tâm nhịn ăn để giảm cân nên các bạn thường thất bại. Hải Yến luôn giữ cho mình tinh thần thoải mái, thư giãn để thực hiện bài tập giảm cân có hiệu quả.

Hãy cùng ngắm những hình ảnh dưới đây xem vòng eo của cô nàng 9x tuyệt vời thế nào khi áp dụng những chế độ ăn uống và tập luyện do cô nàng đề ra nhé!

Chúc các bạn thành công trên hành trình chinh phục “vòng eo con kiến” của mình!

                                                                                                                                                                 

 

 

Xem thêm

Ăn gì để giảm cân

Bài tập giảm mỡ bụng

Cách giảm cân hiệu quả