Để tập trung cao độ khi làm việc, bạn cần tránh hết mức có thể những tác nhân bên ngoài gây xao nhãng. Khi đang làm việc, chỉ cần một tiếng thông báo từ facebook hay tin nhắn điện thoại cũng có thể khiến bạn đứt mất mạch tập trung. 

Một cách hiệu quả để tăng khả năng tập trung là bạn nên hạn chế tiếp xúc với điện thoại, mạng xã hội trong giờ làm việc. Đây là những thứ rất dễ gây xao nhãng.

Bạn có biết, khoảng 2,8 tỷ người trên thế giới đang sử dụng mạng xã hội và trong đó, đại đa số họ đã sử dụng chúng bằng mục đích cá nhân trong khi làm việc. Việc sử dụng các phương tiện truyền thông có thể ảnh hưởng rất lớn tới hiệu suất công việc của mỗi người. Bởi vậy khi làm việc, bạn nên để điện thoại ở chế độ im lặng, tắt các thông báo cá nhân trên laptop cho đến khi hoàn thành xong công việc. 

Bạn nên hạn chế tiếp xúc với điện thoại, mạng xã hội trong giờ làm việc.

Thiết kế không gian làm việc cho riêng bạn

• Môi trường làm việc cũng đóng vai trò rất lớn trong hiệu suất công việc và tác động tới sự tập trung của chúng ta. Một không gian làm việc sạch sẽ và ngăn nắp sẽ giúp bạn tư duy rõ ràng, thông suốt hơn. Bạn có thể thiết kế, bố trí không gian làm việc của mình theo một vài gợi ý dưới đây:

  - Tô điểm cho bàn làm việc bằng vài món đồ cá nhân, sắp xếp chúng một cách gọn gàng và chỉn chu. 

  - Nghe nhạc cổ điển Baroque: Trong những nghiên cứu khoa học cho thấy, nghe nhạc cổ điển Baroque giú con người cải thiện tâm trạng, tăng sự hài lòng trong công việc và làm việc năng suất hơn. 

  - Lắng nghe âm thanh tự nhiên: Những thanh âm tự nhiên cũng giúp con người tăng khả năng nhận thức và tối ưu khả năng tập trung trong công việc, đó có thể là tiếng mưa rơi, tiếng nước chảy, tiếng chim hót,... 

  - Mùi tinh dầu hương thảo: Có nghiên cứu chỉ ra rằng tinh dầu hương thảo cũng giúp cải thiện khả năng nhận thức và hiệu suất khi làm việc. Bạn có thể xông tinh dầu hương thảo trong phòng hoặc trồng cây hương thảo trong không gian làm việc.