Chế độ ăn và mức tăng cân chuẩn nhất cho mẹ bầu suốt thai kì

Emdep.vn - Chế độ ăn uống khoa học đầy đủ dưỡng chất có vai trò quan trọng trong quá trình phát triển thể chất cũng như trí thông minh của thai nhi.

Khi mang thai, ngoài chế độ nghỉ ngơi và tập luyện thì chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng. Thai nhi có phát triển khỏe mạnh hay không phụ thuộc rất nhiều vào thói quen ăn uống của mẹ.

Không những phải bổ sung nhiều dinh dưỡng hơn so với lúc trước khi mang thai, mẹ còn cần phải bổ sung các loại vitamin tổng hợp, axit folic, vitamin D và canxi. Tuy không cần phải kiêng khem quá nhiều nhưng vẫn có một số loại thực phẩm tuyệt đối không được ăn như các loại cá chứa nhiều thủy ngân, thực phẩm sống, tái, rượu bia và thuốc lá. Mẹ hãy chú ý cách ăn uống sao cho đúng để cán đích mẹ tròn con vuông nhé.

Chế độ ăn và mức tăng cân chuẩn nhất cho mẹ bầu suốt thai kì
Hoàng Lâm
(Theo Congluan)
Mọi phản ánh, ý kiến, thông tin nóng, bài vở cộng tác của độc giả có thể gửi cho chúng tôi theo địa chỉ:
Email:  banbientap@i-com.vn
Hotline: 0914926900

 

Xem thêm