Tuy nhiên, sau khi sinh nhóc đầu tiên, vì muốn có sữa cho con bú, nào thì giò heo, thịt mỡ, chất bổ dưỡng, cơm ăn bữa 2, 3 bát, mình cứ thế tì tì quất tới. Buổi tối, mình thường ngủ không đủ giấc vì chăm con, nhịp sinh học thay đổi làm cơ thể vô cùng mệt mỏi, cộng thêm nhiều chuyện buồn.

Khoảng thời gian nghỉ sinh ở nhà, mình không cân lần nào, mặc quần áo thoải mái nên không thấy có gì lạ lắm! Sau 4 tháng nghỉ sinh đi làm lại, mình bước lên bàn cân mới tá hoả, tăng tận 8kg so với thời con gái, bước xuống cân mà con số 48kg cứ quay mòng mòng. Quần áo thì ôi thôi, mình thậm chí không còn mặc vừa bất kì cái nào, hoạ hoằn có những cái hồi xưa mặc rộng, hoặc đồ "free size" (ngoại cỡ). Ngay lúc này, mình cảm thấy tự ti vô cùng!

Ảnh thời con gái của mình

Khi mặc quần áo, mình cũng phải để ý tránh váy áo không tay vì sợ lộ bắp tay voi hay hạn chế những đồ ôm sát vì sợ lộ ngấn mỡ bụng. Mỗi lần ngắm nhìn mình trong gương cảm thấy vô cùng chán nản. Phải thay đổi! Đã nói là làm! Mình bắt đầu giảm khẩu phần ăn, cộng với việc đi làm khiến cơ thể bắt đầu chững lại, thế nhưng việc xuống cân cũng rất chậm.

Một hôm mình tình cờ đọc phương pháp DAS (chế độ giảm cân thân thiện), được nhiều bạn áp dụng mà giảm cân rất tốt lại không phải nhịn ăn, chỉ ăn uống có điều chỉnh, kết hợp với việc uống thêm nước trái cây ép. Mình giảm cân chóng mặt, chỉ trong khoảng một tháng sụt 5kg, cơ thể không cảm thấy mệt mỏi nhiều. Ngày ăn 4, 5 bữa, không có thời gian tập thể dục, chỉ chăm con và đi làm, thế mà số đo các vòng của mình giảm đáng kể:

+ Dĩ nhiên việc giảm cân sẽ giảm vòng 1, nhưng không nhiều lắm, vì cơ bản lúc cho con bú, vòng 1 của mình bị tăng ảo, sau khi dứt sữa sẽ có sự điều chỉnh lại, DAS chỉ giảm mỡ mới, còn mỡ lâu năm của vòng 1 trước đó không giảm, cộng thêm vòng 2 giảm nhiều sẽ làm vòng 1 thấy to hơn.

+ Vòng 2: từ 67cm giảm xuống 60cm khi no và 59cm khi đói. Đây là điều mình cảm thấy hài lòng nhất, mặc dù có thể lộ cả xương sườn.

+ Vòng 3: từ 92cm xuống còn 83cm, kéo theo đùi, chân của mình cũng thon thả trở lại.

+ Vòng bụng: tuy chưa được như mong muốn, chưa săn chắc, phải cần thể dục thêm thì mới mong phẳng như trước, nhưng với con số 70cm cũng khiến mình tạm hài lòng. Hiện tại, mình đang duy trì cân nặng 40kg, đã có thể mặc vừa đồ thời con gái, bắp tay, chân, mặt xuống đều. Mình vô cùng hạnh phúc, dĩ nhiên, tự tin cũng theo đó mà... ào ào trở lại.

Sau một thời gian ngắn, mình đã lấy lại được vòng eo thời con gái

Vậy DAS là gì? Dưới đây là một số thông tin căn bản, bạn tham khảo xem sao nhé:

DAS Diet ( Dr. Anh's Secret Diet) là chế độ ăn kiêng dựa trên nguyên lí Low Carb để giảm mỡ, phù hợp với môi trường, khí hậu, thói quen của người Việt Nam. Triết lí căn bản của DAS Diet là: Nếu như một chế độ ăn kiêng không thuận tiện với văn hóa ăn uống, cuộc sống hàng ngày, thì chế độ ăn kiêng đó coi như thất bại. DAS Diet sử dụng nguyên tắc "Đèn giao thông", trong đó “Đèn xanh” được mặc định là thức ăn có nhiều chất xơ như rau xanh, gia vị, củ quả... thì được phép ăn thoải mái, không cần phải hạn chế số lượng. Thực phẩm thuộc vào nhóm "Đèn vàng" bao gồm những thực phẩm hàm chứa một lượng nhỏ tinh bột hoặc đường như chanh leo, chanh thường, dâu tây, quả "mâm xôi", kẹo cao su, củ đậu... phải được hạn chế và ăn theo thực đơn Low Carb . Thực phẩm thuộc nhóm "Đèn đỏ" là cơm, bánh mì, đường, sữa bánh gato, đồ ngọt, mì khoai tây, cà rốt, ngô, khoai, sắn, các thực phẩm chứa nhiều tinh bột và đường... phải hạn chế gần như tuyệt đối. Nếu muốn tìm hiểu cụ thể hơn và thực hành về DAS Diet, bạn có thể tìm đọc cuốn sách DAS Extreme của tác giả Nguyễn Hoàng Anh - người được cho là tiên phong trong lĩnh vực Low Card đầy mới mẻ tại Việt Nam.

Lê Anh