Một giấc ngủ ngon sẽ giúp tinh thần của bạn được thoải mái, tăng cao hiệu suất học tập và làm việc. Tuy nhiên, một số thói quen để đồ vật trên đầu giường lại làm ảnh hưởng tới giấc ngủ và sức khỏe của bạn.

Vậy đâu là 5 món đồ bạn nên tránh để đầu giường?

1. Gối ôm

Không ít chị em thích đặt gối ôm ở đầu giường để tiện cho việc ngả lưng xem sách, sau đó thuận tiện đẩy sang bên cạnh hoặc dùng làm gối. Điều này vô cùng có hại cho sức khỏe của bạn.

Thông thường những chiếc gối ôm đều dày từ 10-20cm, làm từ hạt kiều mạch thoáng khí. Tuy nhiên, để gối thêm rắn chắc, người ta phải độn thêm vải bông hoặc cỏ... Trong những ngày thời tiết vẫn còn nóng bức, vi khuẩn, bụi từ gối chui vào mũi qua hô hấp có thể khiến bạn nhiễm bệnh.

2. Đồ điện tử

Đồ điện tử nên để cách xa đầu giường, xa phòng ngủ, bất kể nhỏ hay to. Bởi một số món đồ điện tử tuy có thể tích nhỏ, nhưng lượng phóng xạ điện từ lại rất lớn, như radio, sạc pin điện thoại di động, đèn diệt muỗi mini... Đặc biệt là đầu phát wifi. Khi ngủ, bạn hoàn toàn có thể tắt chúng đi để không làm ảnh hưởng sức khỏe. Ổ điện cũng nên để xa giường 2m.

3. Gấu bông

Nhiều người thích bày gấu bông lên giường, đặc biệt là phái nữ. Điều này giúp họ cảm thấy thoải mái dễ chịu hơn. Tuy nhiên, gấu bông có khả năng tĩnh điện, hấp thu nhiều loại bụi con người không thể nhìn cũng như sờ thấy cũng như một số chất hóa học như Formaldehyd (có mùi hăng)... Do đó, tốt nhất không nên để gấu bông trong phòng, càng không nên ôm ngủ.

4. Cây xanh

Chúng ta đều biết cây xanh có rất nhiều ích lợi như: lọc không khí thông thoáng, tăng lượng oxy trong môi trường, giúp thư giãn tinh thần... Tuy nhiên, vào ban đêm, cây xanh không thể quang hợp nên sẽ hấp thu oxy và thải ra khí cacbonic.

Nếu đặt cây xanh trong phòng, nó sẽ "cướp mất" dưỡng khí của con người, gây ra mệt mỏi. Thậm chí, có thể khiến người ta chết ngạt vì thiếu oxy. Bên cạnh đó, cây xanh sẽ thu hút các loại vi khuẩn, côn trùng, không có lợi cho người.

Vì vậy, không nên đặt cây xanh trong phòng ngủ, đặc biệt ở đầu giường.

5. Đồng hồ báo thức

Những người mắc chứng mất ngủ không nên đặt đồng hồ báo thức ở đầu giường, sẽ ảnh hưởng tới giấc ngủ. Về lâu dài, nó có thể gây ra chứng mệt nhọc mãn tính cho bạn. Cách tốt nhất để ngủ ngon là tập thói quen ngủ đúng giờ, dậy đúng lúc. Như vậy, bạn sẽ tự động thức giấc mà không cần báo thức.

Nếu bắt buộc phải sử dụng đồng hồ báo thức, hãy đặt ở đuôi giường hoặc cách xa bản thân 1,8m.

Bạch Ngân - Theo Sina