Đâu là thời điểm tốt nhất để mẹ bầu đi du lịch?

Nói chung, khi mẹ mang thai ở tuần thứ 16-28, mẹ nên bắt đầu đi du lịch. Bởi vì tại thời điểm này, người mẹ đã thích nghi với một số thay đổi sinh lý trong thời kỳ mang thai. Hơn nữa, mẹ mang thai ở khoảng thời điểm này có tình trạng thể chất tốt nhất. Đây cũng là thời điểm nguy cơ sẩy thai hoặc sinh non ở người mẹ thấp nhất.

Mẹ cần chuẩn bị những gì trước khi đi du lịch?

1. Đánh giá tình trạng sức khỏe

Trước khi lên kế hoạch cho một chuyến đi, người mẹ nên đến gặp bác sỹ để thăm khám, đánh giá tình trạng sức khỏe của mình. Đừng quên hỏi bác sỹ xem bạn có thể bắt đầu một chuyến đi du lịch tại thời điểm này hay không.

2. Mang theo sổ ghi chép và thẻ bảo hiểm y tế

Trong cuốn sổ ghi chép, bạn có thể ghi lại số điện thoại của các bác sỹ, những lời khuyên hữu ích. Bên cạnh đó, thẻ bảo hiểm y tế là rất cần thiết trong trường hợp bạn phải nhập viện khẩn cấp.  

3. Nên chọn địa điểm du lịch gần cơ sở y tế

Bạn nên chọn những địa điểm có thể tiếp cận với các cơ sở y tế một cách dễ dàng để phòng những trường hợp khẩn cấp.

4. Chọn bạn đồng hành phù hợp

Mẹ mang thai không nên đi du lịch một mình. Bạn cũng không nên đi du lịch với người lạ. Hãy đi du lịch cùng bạn bè, người thân trong gia đình để nhận được sự trợ giúp khi cần thiết.

Khi đi du lịch, các mẹ bầu cần chú ý những điều gì?

1. Sắp xếp thời gian hợp lý

Cơ thể mẹ bầu thường dễ cảm thấy mệt mỏi, vì vậy khi lên kế hoạch vui chơi, mẹ hãy dành ra một khoảng thời gian để được nghỉ ngơi, thư giãn trước khi tiếp tục hành trình.

2.Tham gia các hoạt động thích hợp

Trong suốt hành trình, các bà mẹ mang thai nên lựa chọn tham gia vào các hoạt động nhẹ nhàng, phù hợp với mình. Bạn không nên tham gia các hoạt động mạnh như lướt ván, leo núi…

3. Mang theo các loại thuốc cần thiết

Các bà mẹ mang thai nên mang theo thuốc trị tiêu chảy cũng như một số loại thuốc vitamin bổ sung phù hợp với nhu cầu của mình.

4. Mặc quần áo phù hợp

Trong thời tiết giao mùa, nhiệt độ thường tăng giảm bất ngờ vì vậy mẹ bầu nên mang thêm một số bộ quần áo để có thể thay đổi khi cần thiết.

5. Chú ý đến chế độ ăn uống

Trong chuyến đi của mình, mẹ bầu không nên ăn uống tùy tiện mà nên lựa chọn những thực phẩm tốt cho sức khỏe của mình. Mẹ nên tránh ăn các đồ ăn nguội, ôi thiu.

Lưu ý:

1. Bạn nên đi du lịch ngắn ngày với khoảng cách gần.

2. Mẹ bầu không nên đến nơi quá đông người.

3. Bạn nên đến bãi biển để tắm nắng, cung cấp nhiều vitamin D hơn cho bé yêu.

4. Bạn nên tránh đến những nơi có nhiều ruồi muỗi, nơi nguy cơ dịch bệnh cao, khó tiếp cận các cơ sở y tế.

 Quỳnh Trang/Theo Sohu