Thanh lọc cơ thể nhanh nhất theo 5 cách tự nhiên

Emdep.vn - Bạn đã thử rất nhiều cách detox mà chưa thành công? Vậy hãy cùng Emdep khám phá 5 cách thanh lọc cơ thể (detox) tự nhiên sau, chắc chắn bạn sẽ rất hài lòng đấy!
Môi trường ô nhiễm, tâm trạng bất ổn, kèm theo chế độ ăn uống không hợp lý đã khiến cho hệ thống giải độc bẩm sinh của chúng ta không thể chịu đựng được. Với tải trọng độc hại này, mỗi hệ thống trong cơ thể con người đều bị ảnh hưởng.
Vậy chúng ta cần phải làm gì để giải độc cho cơ thể? Và cách nào loại bỏ những chất độc hại đó mà không gây hại đến hệ thống miễn dịch?

5 cách thanh lọc cơ thể giảm cân tự nhiên

1. Bắt đầu ngày mới với nước chanh ấm hoặc trà xanh

Đây là một trong những cách đơn giản nhất để bạn đánh thức và làm sạch cơ thể mình sau 1 đêm dài nằm ngủ. Uống nước ấm pha chanh hoặc nước trà xanh sau khi thức dậy sẽ cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ hệ thống miễn dịch, kích thích và loại bỏ các độc tố đồng thời cân bằng độ pH trong cơ thể.

Thanh lọc cơ thể với chanh và trà ấm 
Nếu buổi tối bạn có uống cafe, rượu hay hút thuốc lá thì buổi sáng thức dậy 1 cốc nước chanh ấm sẽ giúp bạn loại bỏ axit tồn đọng trong dạ dày, giúp cân bằng độ kiềm cho làn da của bạn, chống lại các bệnh về cảm cúm và giúp giảm cân nhanh.

2. Giúp cơ thể thoát mồ hôi

Để giải độc cho cơ thể một cách thoải mái, phương pháp đơn giản nhất là giải thoát mồ hồi đang còn bức bí trong cơ thể. Bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm, thoải mái với cơ thể mình sau khi detox bằng phương pháp này.

 

Thanh lọc cơ thể nhanh nhất theo 5 cách tự nhiên

Tập yoga hoặc chạy bộ cũng là cách thanh lọc cơ thể giúp cơ thể thoát mồ hôi

Thể dục giúp thanh lọc cơ thể

 

Bạn khiến cơ thể ra mồ hôi bằng việc chạy bộ, tập thể dục, xông hơi hay tập yoga nóng. Việc tập luyện ở cường độ cao giúp cơ thể giải thoát mồ hôi, tăng thêm các endorphin có lợi cho cơ thể bạn. Hoặc xông hơi 15 phút mỗi ngày, độc tố sẽ được loại bỏ khỏi làn da thông qua mồ hôi. Bạn sẽ cảm thấy hưng phấn, vui vẻ và năng động cho một ngày mới.
Thanh lọc cơ thể bằng cách xông hơi 

3. Thanh lọc cơ thể bằng thức ăn từ thực vật

Hãy chọn một chế độ ăn uống rau, củ, quả xanh tươi cho một ngày, thậm chí là một tuần. Các loại rau như: xà lách, rau sống, trái cây, sinh tố và các loại hạt được các cơ sở y tế khuyên rất tốt trong việc thanh lọc giải độc cho cơ thể. Những thực phẩm từ thực vật này rất giàu dinh dưỡng nhưng lại không gây béo, giúp bạn no lâu hơn.

Thanh lọc cơ thể bằng cách ăn nhiều rau củ quả

Chế độ ăn 1 ngày hoặc 1 tuần với rau củ quả giúp thanh lọc cơ thể rất tốt

Trong rau, củ, quả thiên nhiên có nhiều vitamin, đường và các chất xơ khác. Khi sử dụng các loại thực phẩm từ thiên nhiên này, làn da của bạn sẽ được trẻ hóa, tránh việc hấp thụ quá nhiều chất hóa học từ thực phẩm có sẵn, và dạ dày cũng sẽ hoạt động một cách nhẹ nhàng hơn rất nhiều.

4. Cung cấp đủ probiotic

Probiotics là những vi khuẩn có lợi, cải thiện sức khỏe đường ruột và chăm sóc toàn bộ hệ tiêu hóa của bạn tốt hơn. Khi đường ruột của bạn hoạt động tốt, nó hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và thậm chí, góp phần giúp tinh thần bạn trở nên sảng khoái, thư giãn. 

Probiotic có sẵn trong sữa chua hay các loại rau củ muối lên men như: kim chi, dưa cải muối, cà pháo…

 

Thanh lọc cơ thể với sữa chua

 

Ăn kim chi và cà muối giúp thanh lọc cơ thể

5. Lên thời gian biểu cho các bữa ăn trong ngày

Bạn nên xem xét lại thời gian biểu giữa các bữa ăn trong ngày để detox hợp lý và thành công.

Quan trọng nhất là thời gian giữa bữa ăn tối và bữa ăn của sáng ngày hôm sau. Nếu thời gian giữa 2 bữa ăn này ít hơn 12 tiếng thì bạn đang bỏ lỡ thời điểm thanh lọc cơ thể (detox) quan trọng rồi đấy. Bạn biết không, phải mất 8 tiếng cho cơ thể chúng ta tiêu hóa hết bữa ăn cuối cùng của đêm qua và sau đó, hệ thống tiêu hóa của bạn mới thật sự trở nên sạch sẽ khi đã “dọn dẹp hoàn tất nhà cửa của nó”. Trong 4 tiếng tiếp theo, hệ thống đó sẽ tự loại bỏ độc tố và bắt đầu đào thải các chất không cần thiết.

Bạn nên ngăn chặn và xóa bỏ việc ăn khuya trong thời gian biểu ăn uống của mình. Nguyên nhân tại sao ư? Bởi vì sau khi đánh dấu 8 tiếng tiêu hóa phần thức ăn của lần cuối cùng, cơ thể bạn bắt đầu đốt cháy các chất béo được lưu trữ, để bạn trông gọn gàng hơn mỗi ngày. Vì thế muốn detox cơ thể thành công, bạn phải ngủ đủ giấc 7 – 8 tiếng và 2 lít nước mỗi ngày. Quan trọng hơn: bữa cuối cùng của đêm cách bữa đầu tiên của buổi sáng hôm sau ít nhất là 12 tiếng.
Bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh, thân hình thon thả, cảm giác tự tin, năng động hơn nếu bạn tham gia detox bằng 5 cách trên. Hãy nhớ: Thiên nhiên luôn mang lại cho bạn những điều tuyệt vời nhất! Hãy gắn mình với thiên nhiên, bạn sẽ có rất nhiều thứ mà bạn mong muốn.
Hy vọng rằng, với 5 cách tự nhiên thanh lọc cơ thể trên sẽ giúp bạn giải độc cho cơ thể nhanh, khỏe mạnh và an toàn nhất. Chúc các bạn detox thành công!
Hiền Smile (Tổng hợp)
(Theo Congluan)
Xem thêm:
 
Mọi phản ánh, ý kiến, thông tin nóng, bài vở cộng tác của độc giả có thể gửi cho chúng tôi theo địa chỉ:
Email:  banbientap@i-com.vn
Hotline: 0914926900

 

Xem thêm
Từ khóa