Chuối là một loại trái cây được rất nhiều người yêu thích, tuy nhiên ít ai biết rằng chúng chứa giá trị dinh dưỡng phong phú và có thể hỗ trợ chị em giảm cân siêu tốc mà không hề mất sức hay tiền bạc, thời gian.

Với thành phần dinh dưỡng đa dạng gồm đầy đủ vitamin B, kali, magie đồng thời không chứa chất béo hay cholesterol nên rất tốt cho xương, hệ thần kinh và thận của bạn. Chính vì thế, việc bổ sung chuối vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Đặc biệt, ăn chuối mỗi ngày còn mang đến một làn da mịn màng, trắng sáng từ sâu bên trong mà không cần dùng một giọt mỹ phẩm.  

Vậy bạn hãy cùng tham khảo công thức làm chuối nướng để giảm cân nhé!  

Chuẩn bị nguyên liệu:  

- 3-4 quả chuối tây chín.  

Cách làm:  

- Với phương pháp này bạn nên dùng chuối tây chín, không nên chọn chuối ương vì khi ăn sẽ bị chát. Cũng đừng dùng chuối tiêu vì sẽ không ngon bằng.  

- Để nướng chuối, đầu tiên đặt một chiếc vỉ lên trên bếp hồng ngoại, xếp chuối lên rồi nướng ở nhiệt độ vừa phải. Khi thấy vỏ chuối đen lại, mật chảy ra thì dừng lại.  

- Ngoài việc nướng bằng bếp hồng ngoại, nếu nhà có lò vi sóng thì bạn nên tận dụng. Cách này sẽ đơn giản hơn, bạn chỉ cần đặt chuối lên một chiếc đĩa rồi cho vào lò vi sóng để nướng ở nhiệt độ 150 độ C trong khoảng 30 – 45 phút là được.  

Cách sử dụng và kết quả:  

Mỗi ngày hãy ăn từ 1- 4 quả chuối trước mỗi bữa ăn chính. Với những người tập thể dục nặng hay chơi thể thao với cường độ cao thì nên ăn chuối để có thể cung cấp năng lượng.  

Áp dụng cách này liên tục trong 7 ngày, bạn sẽ bất ngờ khi thấy kết quả. Cơ thể sẽ giảm từ 3-5kg thậm chí giảm 7kg tùy theo cơ địa mỗi người. Kết quả mang lại nhờ thành phần chất xơ trong chuối mang đến cảm giác no từ đó giảm hấp thụ thức ăn. Bên cạnh đó, loại chất xơ này có tác dụng kháng tinh bột và đốt cháy 20-25% chất béo.  

Theo Thanh Khê/Thethaovaxahoi.vn