Tôi vừa được ngắm thân hình của "Hoa hậu thể hình Brazil" - Eva Andressa, cô là mỹ nhân thể hình nổi tiếng nhất thế giới. Nhìn thân hình rắn chắc, vóc dáng "đồng hồ cát" gợi cảm của cô, sẽ không ít phụ nữ thầm ghen tị.

Trên facebook cá nhân của cô có đến 6.5 triệu người hâm mộ, gần 1 triệu lượt theo dõi và thường xuyên chia sẻ hình ảnh của Eva Andressa. Đến đây, tôi mới hiểu thời đại của vẻ đẹp "yểu điệu thục nữ" với những số đo nhỏ nhắn... sắp tàn, và sẽ nhường chỗ cho những cô nàng vừa quyến rũ, ngọt ngào, lại luôn khỏe khoắn, rắn chắc. Phụ nữ hiện đại nói không với vòng 3 "lép kẹp" là "tuyên ngôn" của nhiều cô gái yêu thích thể thao.

Minh chứng là không chỉ riêng phụ nữ Âu - Mỹ mới chăm đến phòng tập thể dục mà ở các quốc gia châu Á, các trung tâm thế hình, câu lạc bộ thể thao bắt đầu có dấu hiệu phát triển mạnh với nhiều chi nhánh lớn, nhỏ để phục vụ cho nhu cầu ngày càng tăng cao của các chị em. Ở Việt Nam cũng không ngoại lệ!

Tuy nhiên, khi đến phòng tập thể hình, chị em châu Á thường cải thiện bộ phận nào là đầu tiên? Từ khóa giảm mỡ bụng luôn "hot" và dường như là ưu tiên số 1 của các cô nàng công sở thời hiện đại.

Thế còn cải thiện vòng 1 và vòng 3 thì sao? Chỉ cần tìm từ khóa "tăng kích thước vòng 3", hay "tăng kích thước vòng 1" trên google, 2 kết quả đều hiện ra tương đương nhau, khoảng hơn 400 ngàn lượt tìm kiếm trong vòng 0,31s. Điều đó minh chứng cho việc chị em nước mình ngày càng quan tâm đến việc cải thiện số đo vòng 1, vòng 3 nhiều hơn việc chỉ quẩn quanh đau khổ với vòng eo thừa mỡ.

Đương nhiên, đối với những cô nàng công sở bận rộn, bên cạnh chế độ ăn uống, những bài tập ngắn gọn, vừa sức và hiệu quả là lựa chọn được ưu tiên số 1.

Thế nên, ở số này, Emdep.vn và huấn luyện viên Hana Giang Anh sẽ tiếp tục giới thiệu cho bạn một bài tập Tabata cải thiện vòng 3 chỉ với 15 phút tập mỗi ngày.

Mời các bạn cùng tham khảo:

Hà miu