Chân thon đón Tết với bài tập giảm mỡ đùi 7 phút mỗi ngày

Hà miu 2015-02-11 07:30

- Với bài tập này, bạn sẽ hạn chế được bắp đùi trông có phần lực lưỡng của mình.

Tin liên quan

Một vài cánh mày râu trong phút "trà dư tửu hậu" thư thái ngắm cảnh và "buôn" chuyện thiên hạ thường không quên "đính kèm" chủ đề khen, chê nhan sắc phụ nữ. Thi thoảng hóng dăm ba câu chuyện bên bàn rượu, tôi lại thu thập được không ít quan điểm xấu, đẹp về chị em của nam giới. Trong số những "tuyên ngôn" nhan sắc xấu - đẹp đó, có câu: "con gái con lứa gì chân như cầu thủ bóng đá vậy!". Đó là một ý chê, chỉ những người phụ nữ sở hữu đôi chân cơ bắp, phần cơ đùi trên thường phình to, đậm hơn bình thường, tạo cảm giác đôi chân lực lưỡng và cục mịch.

Theo quan điểm nhan sắc xưa, người ta chuộng người con gái có vóc dáng thanh mảnh, nữ tính, do vậy, có nàng "cặp đùi ếch" thường bị chê.

Thời hiện đại, quan điểm nhan sắc cũng thay đổi theo thời gian, dần dần người ta chuộng những thân hình rắn rỏi, khỏe khoắn nhiều hơn. Nhưng không vì thế mà "đùi ếch" được hoan nghênh trong "thế giới mỹ nhân". Cũng bởi, những đôi chân dài rắn rỏi thường đi kèm với các tỷ lệ cân đối nhất định, tạo nên sự thuôn dài và thanh cao chứ không phải sự khỏe mạnh có phần cục mịch.

Thế nên, ở thời điểm nào, cặp đùi lực lưỡng "như cầu thủ" ở nữ giới đều không được hoan nghênh, đó đương nhiên cũng là lý do thỏa đáng cho sự tự ti ở những cô gái không may sở hữu dáng chân như vậy.

Tuy nhiên, nếu không may lọt vào top "cặp đùi kém thon gọn" thì cũng không nên quá lo lắng, thực ra phần cơ trong bắp đùi đều có thể được cải thiện bằng cách tập luyện. Điều kiện tiên quyết để có đôi chân thon nằm ở quyết tâm và sự kiên trì của bạn mà thôi!

Ở bài này, huấn luyện viên Hana Giang Anh sẽ giới thiệu cho các bạn bài tập giảm mỡ đùi 7 phút mỗi ngày để cải thiện vùng cơ bên trong đùi hiệu quả. Bài tập chỉ kéo dài 7 phút, nếu chăm chỉ tập luyện hàng ngày, trong vòng khoảng 1 - 2 tháng, bạn sẽ thấy ngay kết quả.

Bài tập bao gồm những động tác đơn giản, không quá khó.

Tuy nhiên, bạn nên lưu ý chuyển động của vùng cơ trong đùi...

... sao cho khi tập luyện, bạn cảm thấy đau và tê phần cơ trong đùi thì bài tập mới phát huy hiệu quả.

Đừng quên hít thở đều trong quá trình tập nhé!

Hà miu
Theo Congluan.vn

Một số bài tập ngắn khác bạn có thể áp dụng thêm:

Để vòng 3 căng tròn như siêu mẫu chỉ với 5 phút mỗi ngày!

Cải thiện đôi tay cơ bắp với bài tập 5 phút mỗi ngày

Giảm mỡ thừa vòng 2 với chỉ 5 phút mỗi ngày

Giảm cân chốn công sở cùng bài tập với... ghế

Chân thon đón Tết với bài tập giảm mỡ đùi 7 phút mỗi ngày

Nhanh tay nhận ngay quà tặng 300k!

Gói quà 300k dành riêng cho bạn khi đăng ký tích điểm MyPoint. Tích điểm cho mọi hoạt động nạp thẻ, mua sắm và nhận tin về đọc báo tích điểm sớm nhất