5 bài tập đơn giản giúp bắp tay to, ngấn mỡ từng tảng cũng nuột nà, thon gọn

Emdep.vn - Tập luyện chăm chỉ trong vòng 1 tháng, bạn sẽ thấy sự thay đổi kỳ diệu trên bắp tay của mình.

Bắp tay to, ngấn mỡ là "nỗi đau" của không ít chị em. Khuyết điểm này chính là nguyên nhân khiến nhiều bạn gái không dám mặc những bộ đồ vai trần gợi cảm. Dưới đây là một số bài tập giúp bạn gái sớm có bắp tay mảnh mai, thon gọn, tự tin tỏa sáng với những bộ trang phụ yêu thích.

5 bài tập đơn giản giúp bắp tay to, ngấn mỡ từng tảng cũng nuột nà, thon gọn

Bắp tay to chính là khuyết điểm khiến hình ảnh của Phạm Băng Băng kém sang đi mấy phần.

5 bài tập đơn giản giúp bắp tay to, ngấn mỡ từng tảng cũng nuột nà, thon gọn

Hãy thường xuyên tập luyện để giúp bắp tay "biến hình" trong thời gian ngắn nhất nhé!

Bài tập 1: Hai tay cầm 2 tạ tay, gập lên, hạ xuống một cách nhịp nhàng, thực hiện 10 nhịp rồi nghỉ 30 giây.

5 bài tập đơn giản giúp bắp tay to, ngấn mỡ từng tảng cũng nuột nà, thon gọn

Bài tập 2: Hai cầm 2 tạ tay, giơ lên cao rồi gập ra đằng sau đầu từ 8-12 nhịp, nghỉ 30 giây rồi tiếp tục.

5 bài tập đơn giản giúp bắp tay to, ngấn mỡ từng tảng cũng nuột nà, thon gọn

Bài tập 3: Hai tay cầm 2 tạ tay, nhấc lên, hạ xuống nhịp nhàng 20 nhịp, nghỉ 30 giây rồi tiếp tục. 

5 bài tập đơn giản giúp bắp tay to, ngấn mỡ từng tảng cũng nuột nà, thon gọn

Bài tập 4: Hai tay vuông góc, vặn mình sang hai bên, thực hiện 10-15 nhịp, nghỉ 30 giây

5 bài tập đơn giản giúp bắp tay to, ngấn mỡ từng tảng cũng nuột nà, thon gọn

Bài tập 5: Dang rộng hai tay, đưa hai tay về phía trước rồi hạ xuống, thực hiện 10-15 nhịp, nghỉ 30 giây

5 bài tập đơn giản giúp bắp tay to, ngấn mỡ từng tảng cũng nuột nà, thon gọn

Hãy dành ra 15-20 phút mỗi ngày để tập luyện để sớm nói lời tạm biệt với bắp tay to, thô kệch bạn nhé!

5 bài tập đơn giản giúp bắp tay to, ngấn mỡ từng tảng cũng nuột nà, thon gọn

Quỳnh Trang/Theo Cocomy

Mọi phản ánh, ý kiến, thông tin nóng, bài vở cộng tác của độc giả có thể gửi cho chúng tôi theo địa chỉ:
Email:  banbientap@i-com.vn
Hotline: 0914926900

 

Xem thêm
Từ khóa