Máy tính, điện thoại di động, TV, máy tính bảng…là một trong những vật dụng thiết yếu trong cuộc sống của chúng ta. Thật khó có ai có thể rời bỏ chúng hoàn toàn. Tuy nhiên, việc sử dụng máy tính, điện thoại di động, TV, máy tính bảng trong thời gian dài khiến đôi mắt của chúng ta bị tổn thương nặng nề. So với việc xem điện thoại di động, dưới đây là một số thói quen gây tổn thương cho đôi mắt.

Không đeo kính râm trong ngày hè

Vào mùa hè, nhiều người thường đi ra ngoài mà không dùng bất cứ biện pháp chống nắng nào. Dưới ánh mặt trời thiêu đốt, đôi mắt là cơ quan dễ bị tổn thương nhất. Các chuyên gia nhắc nhở rằng đôi mắt sợ lạnh và cũng sợ nóng, không chú ý sử dụng kem chống nắng, kính râm, mắt rất dễ bị lão hóa và dễ dẫn đến đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng sớm. Đặc biệt là khoảng thời gian từ 10 giờ sáng- 4 giờ chiều, khi mặt trời chiếu mạnh nhất, mỗi khi đi ra ngoài, bạn cần đeo kính râm. Bạn nên chọn kính râm màu nâu hoặc màu xanh nhạt. Đây là màu sắc kính râm mang lại hiệu ứng chống tia cực tím này là tốt nhất.

Ngồi trong phòng máy lạnh quá lâu

Thật tuyệt vời khi được ngồi trong phòng máy lạnh giữa thời tiết mùa hè nóng như thiêu như đốt. Tuy nhiên, ngồi trong phòng máy lạnh quá lâu sẽ gây tổn thương nặng nề cho đôi mắt của bạn. Tại sao vậy? Bởi vì máy điều hòa nhiệt độ lấy đi độ ẩm trong không khí và độ ẩm của cơ thể con người vào mùa hè tương đối thấp. Đôi mắt không đủ độ ẩm dễ bị khô, ngứa, khó chịu. Thêm vào đó, vi khuẩn sinh sôi nảy nở rất nhanh trong thời tiết mùa hè vì vậy mắt bạn dễ bị nhiễm khuẩn, viêm nhiễm.  Do đó, bạn nên chú ý hơn đến việc duy trì độ ẩm khi sử dụng máy lạnh trong mùa hè.

Hút thuốc, uống rượu

Rượu thúc đẩy lưu thông máu và làm cho mao mạch mắt sưng lên. Uống quá nhiều rượu trong thời gian dài, mao mạch máu dễ bị tắc nghẽn, gây vỡ mao mách và hình thành các đốm máu trên mắt. Hút thuốc làm giảm oxy trong máu, võng mạc đặc biệt nhạy cảm với tình trạng thiếu oxy. Hút thuốc trong thời gian dài, các sợi dậy thần kinh thị giác bị thoái hóa do thiếu oxy và khu vực điểm vàng của mắt cũng bị thoái hóa.

Ăn nhiều đồ ngọt

Đồ ngọt luôn là món ăn ưa thích của nhiều trẻ em. Tuy nhiên, ăn quá nhiều đồ ngọt có thể gây hại cho mắt, dễ dẫn đến các bệnh về mắt như cận thị, đục thủy tinh thể và viêm thần kinh thị giác. Vì sao vậy? Ăn quá nhiều đồ ngọt gây ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa đường của cơ thể, khiến mắt mệt mỏi. Ngoài ra, đồ ngọt là những thực phẩm giàu tính axit, gây thừa axit trong máu, ảnh hưởng đến sự hấp thụ các ion canxi trong thực phẩm, dẫn đến canxi trong máu thấp và ảnh hưởng đến sự dẻo dai của thành mắt. Vì vậy, bạn nên chú ý tránh xa đồ ngọt để bảo vệ đôi mắt của mình.

Quỳnh Trang/Theo Twgreatdaily