Muốn không bị sa sút trí tuệ sớm, mỗi người cần nhớ bổ sung những vitamin, khoáng chất cần thiết sau đây

Emdep.vn - Bổ sung một số vitamin và khoáng chất có thể giúp bạn đối phó với chứng mất trí.

Vitamin B1

Muốn chống lại bệnh sa sút trí tuệ bạn chỉ cần tích cực bổ sung loạt vitamin và khoáng chất này thôi

Vitamin B1 có trong các loại thực phẩm như các loại hạt, yến mạch, thịt bò,... Vitamin B1 có thể hỗ trợ một số enzyme và tế bào thần kinh cholinergic, làm bệnh mất trí nhớ phát triển chậm hơn.

Vitamin E

Muốn chống lại bệnh sa sút trí tuệ bạn chỉ cần tích cực bổ sung loạt vitamin và khoáng chất này thôi

Vitamin E có trong các loại thực phẩm như hạnh nhân, rau chân vịt, bông cải xanh,... Vitamin E không chỉ có thể làm chậm sự tiến triển của chứng mất trí nhớ mà còn giúp người già không bị mắc chứng mất trí nhớ.

Vitamin B12

Muốn chống lại bệnh sa sút trí tuệ bạn chỉ cần tích cực bổ sung loạt vitamin và khoáng chất này thôi

Vitamin B12 còn được gọi là axit folic. Vitamin này có trong thực phẩm bao gồm thịt gà, trứng, phô mai, cá hồi,... Vitamin B12 có thể giúp giảm mức axit amin trong máu, dẫn đến chứng mất trí nhớ.

Kẽm

Muốn chống lại bệnh sa sút trí tuệ bạn chỉ cần tích cực bổ sung loạt vitamin và khoáng chất này thôi

Kẽm có trong thực phẩm như hạt, trứng, ngũ cốc,... Theo một nghiên cứu được thực hiện tại Trung tâm Y tế Đại học Maryland, bổ sung kẽm có thể giúp cải thiện cả trí nhớ và chức năng nhận thức của người bệnh.

Ngọc Huyền – Theo Thehealthsite

Mọi phản ánh, ý kiến, thông tin nóng, bài vở cộng tác của độc giả có thể gửi cho chúng tôi theo địa chỉ:
Email:  banbientap@i-com.vn
Hotline: 0914926900

 

Xem thêm