Nói không với bài tập về nhà trước khi đi ngủ

Nếu con bạn có thói quen làm bài tập về nhà ngay trước khi đi ngủ, bạn cần thay đổi cho con. Bạn hãy cho con làm bài tập về nhà sau khi ăn rồi thư giãn trước khi đi ngủ. 

Không xem TV hoặc dùng máy tính

Xem TV hoặc dùng máy tính, máy tính bảng trước khi đi ngủ không tốt chút nào. Các thiết bị điện tử có thể khiến trẻ khó ngủ hơn.

Chọn thói quen đi ngủ phù hợp

Nếu bạn gặp khó khăn khi cho con đi ngủ, bạn hãy cho con thực hiện thói quen đi ngủ phù hợp. Bạn có thể thử cho con tắm,đọc  một câu chuyện trước khi đi ngủ.

Thực hiện thói quen thức dậy phù hợp

Thực hiện thói quen thức dậy phù hợp quan trọng như thói quen đi ngủ vậy. Thói quen thức dậy này không chỉ giúp con bạn ngủ sớm mỗi ngày mà còn giảm ham muốn ngủ của con trong ngày cuối tuần.

Ngọc Huyền – Theo Thehealthsite