Kiểm tra 4 điều này, biết ngay tình trạng sức khỏe, thậm chí cảnh báo nguy cơ đáng sợ giảm tuổi thọ

Emdep.vn - Nếu bạn thực sự không có thời gian để đi khám, hãy thử một vài phương pháp kiểm tra thể chất dưới đây để xem cơ thể có bị lão hóa hay mắc bệnh không nhé!

1. Đo nhịp tim để kiểm tra sức khỏe tim mạch

4 phương pháp kiểm tra thể chất bạn có thể làm tại nhà mà không tốn một xu để biết cơ thể có bị lão hóa không

Theo tiêu chuẩn hiện nay, nhịp tim của một người khi nghỉ ngơi phải nằm trong khoảng 60 đến 100 nhịp mỗi phút. Nếu vượt quá 100, hãy để ý xem bạn có uống cà phê, trà,… có chứa caffeine trước khi đo không?

Nếu nhịp tim của bạn quá nhanh, bạn nên chú ý đến sức khỏe của tim, hoặc các vấn đề như thiếu máu hoặc cường giáp. 

2. Đo vòng 2 để kiểm tra sức khỏe của các cơ quan nội tạng

4 phương pháp kiểm tra thể chất bạn có thể làm tại nhà mà không tốn một xu để biết cơ thể có bị lão hóa không

Tình trạng sức khỏe của cơ quan nội tạng chủ yếu phụ thuộc vào tiêu chuẩn eo của nam và nữ. Tiêu chuẩn eo của nam là dưới 85cm, và tiêu chuẩn của eo nữ là dưới 80cm. Nếu vòng eo vượt quá tiêu chuẩn, điều đó có nghĩa tốc độ trao đổi chất của cơ thể chậm lại.

Vòng 2 quá khổ có thể làm tăng các căn bệnh nguy hiểm như béo phì, huyết áp cao và mỡ máu cao.

Một nghiên cứu cũng cho thấy tuổi thọ thực tế của một người có vòng hai lớn ngắn hơn những người có vòng hai thon thả. Điều đó có nghĩa là vòng hai càng lớn thì càng rút ngắn tuổi thọ.

3. Kiểm tra mắt để biết có thể bị mỡ máu cao không

4 phương pháp kiểm tra thể chất bạn có thể làm tại nhà mà không tốn một xu để biết cơ thể có bị lão hóa không

Để lipid máu (mỡ máu) của một người, chúng ta có thể quan sát mắt mà không cần đến bệnh viện để kiểm tra. Nễu xuất hiện da vàng quanh mắt, đặc biệt là xung quanh mí mắt chính là dấu hiệu mỡ máu cao.  Nếu bạn gặp phải triệu chứng trên và thấy chân tay yếu, mệt mỏi có thể đang bị mỡ máu vượt quá quy định.

4. Kiểm tra sức khỏe cổ tử cung

4 phương pháp kiểm tra thể chất bạn có thể làm tại nhà mà không tốn một xu để biết cơ thể có bị lão hóa không

Nếu bạn bị đau lưng và khó chịu ở cột sống cổ mỗi ngày, khó chịu mỗi khi xoay cổ, chẳng hạn như đau nhức, mệt mỏi,... có khả năng cổ tử cung có vấn đề. Ít vận động, ngồi lâu, nằm dài và cảm thấy không thoải mái trong một thời gian dài cũng là dấu hiệu không thể làm ngơ.

Ngọc Huyền – Theo QQ

loading...

Tags : Từ khóa



Xem thêm