Theo một cuộc khảo sát, trong số 1000 người chỉ có 50 người thích ngủ ở tư thế nằm ngửa và đặt tay sau đầu. Họ cảm thấy thoải mái và có một giấc ngủ ngon, nhưng đây hoàn toàn không phải là vị trí ngủ tốt nhất. Nó có thể là yếu tố đe dọa sức khỏe.

Đặt tay sau đầu và nằm ngửa khi ngủ sẽ gây áp lực lên các dây thần kinh ở vai và khiến vai bị mệt mỏi. Cuối cùng, nó có thể dẫn đến tổn thương thần kinh. Bạn sẽ cảm thấy ngứa ran và tê ở cánh tay, vai và thậm chí ở vùng sau đầu.

Thêm vào đó, ngủ ở tư thế này còn khiến yết hầu sa xuống chèn ép lên đường thở gây tắc nghẽn đường thở, tạo ra chứng ngáy to khi ngủ. Nếu bạn là một trong những người ngủ ở tư thế này bạn nên dừng lại ngay lập tức.

Thay vào đó, bạn hãy thay đổi tư thế ngủ. Nằm ngửa và để hai tay duỗi thẳng vừa giúp cơ thể được thư giãn và giảm áp lực vừa tốt cho cột sống và cổ. Tuy nhiên bạn nên tránh sử dụng quá nhiều gối khi ngủ vì nó cũng có thể khiến bạn bị đau nhức cổ và cứng khớp.

Ngọc Huyền – Theo Timesofindia