Khi bị sốt, ho nhớ ăn những thực phảm này để cơ thể được bồi bổ sớm khỏe

Emdep.vn - Cho dù bạn bị viêm khớp, viêm xoang, chuột rút kinh nguyệt hoặc gặp các vấn đề sức khỏe khác, ăn đúng loại thực phẩm có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn.

Trị ho

Cứ ăn những thực phẩm này cũng đủ giúp bạn hạ sốt, giảm đau họng, ho và các vấn đề sức khỏe khác

Nước ép dứa chứa bromelain, có đặc tính chống viêm và giúp giảm bớt các vấn đề về hô hấp như hen suyễn, nhiễm trùng và dị ứng. Nước ép dứa cũng giúp loại bỏ chất nhầy dày và cứng đầu, giảm đau họng. Nước ép dứa còn chứa vitamin C giúp tăng cường miễn dịch.

Cứ ăn những thực phẩm này cũng đủ giúp bạn hạ sốt, giảm đau họng, ho và các vấn đề sức khỏe khác

Ăn một muỗng cà phê mật ong trước khi ăn giúp sát trùng, kháng khuẩn. Nếu ho khiến bạn cảm thấy căng tức và sung huyết, bạn hãy thử thêm cải ngựa, ớt cayenne hoặc gừng vào bữa ăn. Nếu bạn bị ho gà, bạn hãy làm trà từ húng tây tươi.

Trị cảm lạnh

Cứ ăn những thực phẩm này cũng đủ giúp bạn hạ sốt, giảm đau họng, ho và các vấn đề sức khỏe khác

Súp gà được xem là phương thuốc trị cảm lạnh. Súp gà không chỉ chứa vitamin và khoáng chất cần thiết để chống lại virus mà còn cung cấp chất lỏng và chất điện giải cần thiết để giữ cho cơ thể đủ nước.

Ngoài đặc tính chống viêm, chống vi rút và chống oxy hóa, một bát súp gà còn có tác dụng như một loại thuốc thông mũi tự nhiên vì chứa một loại axit amin phá vỡ chất nhầy và ức chế các tế bào gây ho và nghẹt mũi.

Trị cúm

Cứ ăn những thực phẩm này cũng đủ giúp bạn hạ sốt, giảm đau họng, ho và các vấn đề sức khỏe khác

Tỏi và hành là chất chống vi khuẩn và có tính sát trùng. Để làm món súp bổ dưỡng, bạn hãy lấy 6 củ hành, một củ tỏi, gừng tươi nghiền nhỏ và một ít ớt cayenne trộn với rau hoặc thịt gà. Bạn cũng có thể thêm sả. Nếu trẻ bị cúm, bạn có thể bỏ ớt cayenne.

Uống nhiều trà thảo dược chanh và gừng cũng giúp trị cúm. Rất đơn giản bạn hãy cắt nhỏ một miếng gừng tươi khoảng 2,5cm sau đó ngâm trong nước sôi khoảng 15 phút, lấy một quả chanh vắt lấy nước và xắt nhỏ hành lá. Lọc là bạn có thể nhấm nháp ly trà này rồi.

Trị sốt

Cứ ăn những thực phẩm này cũng đủ giúp bạn hạ sốt, giảm đau họng, ho và các vấn đề sức khỏe khác

Uống một ly nước cam cứ 3 giờ một lần có thể giúp cơ thể hồi phục sau khi bị sốt. Nước cam rất giàu vitamin C và là nguồn năng lượng tuyệt vời, tăng cường khả năng miễn dịch.

Trị chứng đau nửa đầu

Cứ ăn những thực phẩm này cũng đủ giúp bạn hạ sốt, giảm đau họng, ho và các vấn đề sức khỏe khác

Chứng đau nửa đầu có liên quan đến chứng không dung nạp thực phẩm, độc tính bên trong và đôi khi là chu kỳ kinh nguyệt. Nghệ có chứa chất curcumin và cá giàu axit béo Omega-3 có tác dụng chống viêm, làm loãng máu một cách tự nhiên và giảm chứng đau nửa đầu. Do đó, để trị chứng đau nửa đầu, bạn nên ăn nghệ và cá.

Trị viêm xoang

Bạn hãy tránh các thực phẩm làm tăng chất nhầy như sữa, phô mai, sô cô la, bánh mì trắng, bánh sừng bò, bánh ngọt, bánh và bất cứ thứ gì có chứa bột mì trắng và sữa.

Bạn hãy ăn nhiều tỏi và hành tây. Cà ri nóng với ớt cayenne cũng trị viêm xoang, vì những gia vị này sẽ làm giãn mạch máu và tăng lưu lượng máu, loại bỏ chất nhầy.

Uống nhiều nước ép rau quả tươi đặc biệt là dưa chuột, cà rốt, rau mùi tây, cải xoăn và táo cũng trị viêm xoang.

Trị viêm khớp

Cứ ăn những thực phẩm này cũng đủ giúp bạn hạ sốt, giảm đau họng, ho và các vấn đề sức khỏe khác

Nếu cơn đau khớp có liên quan đến axit uric hoặc bệnh gút, anh đào hoặc chiết xuất nước ép anh đào giúp loại bỏ axit uric ra khỏi khớp, bài tiết qua nước tiểu.

Bạn hãy ăn ít nhất một muỗng canh hạt lanh mỗi ngày hoặc hạt hướng dương, bí ngô, vừng. Những loại hạt này rất giàu chất béo thiết yếu giúp các khớp khỏe mạnh.

Ngoài ra, hạt phỉ, hạt điều, hạnh nhân và quả óc chó đều là những lựa chọn tuyệt vời. Bạn có thể cho 2 muỗng canh mỗi loại hạt vào máy xay, xay trong một phút sau đó cho vào một cái lọ kín và bảo quản trong tủ lạnh. Bạn hãy lắc hỗn hợp này lên ngũ cốc ăn sáng, salad trái cây hoặc sữa chua.

Trị chuột rút kinh nguyệt

Rau xanh chứa nhiều canxi, magiê và kali, chẳng hạn như rau chân vịt có thể làm giảm và ngăn ngừa đau bụng kinh, giảm thiểu cảm giác khó chịu thường đi kèm với chuột rút kinh nguyệt. Rau xanh đậm cũng chứa vitamin K giúp ngăn ngừa chảy máu quá nhiều.

Cứ ăn những thực phẩm này cũng đủ giúp bạn hạ sốt, giảm đau họng, ho và các vấn đề sức khỏe khác

Bạn không nên uống thức uống chứa caffein. Bạn hãy chọn trà gừng để giảm buồn nôn và đầy hơi. Trà hoa cúc cũng có thể làm giảm căng thẳng và trị co thắt cơ bắp, giảm lo lắng trong kỳ kinh nguyệt.

Trị viêm họng

Cứ ăn những thực phẩm này cũng đủ giúp bạn hạ sốt, giảm đau họng, ho và các vấn đề sức khỏe khác

Bạn hãy nghiền nát cây xô thơm tươi hoặc húng tây, cho vào cốc và đổ vào nước sôi, để nguội và súc miệng sau đó nhổ đi. Cây xô thơm có khả năng chống viêm, làm giảm đau nhức. Bạn cũng có thể ăn keo ong hoặc sử dụng thuốc xịt Echinacea để trị viêm họng.

Trị táo bón

Cứ ăn những thực phẩm này cũng đủ giúp bạn hạ sốt, giảm đau họng, ho và các vấn đề sức khỏe khác

Hạt lanh chứa các chất xơ không hòa tan và hòa tan, giúp trị táo bón. Thực phẩm lên men như sữa chua, tương miso và tương nén đều chứa vi khuẩn có lợi, làm giảm táo bón.

Ngọc Huyền – Theo Asiaone

Mọi phản ánh, ý kiến, thông tin nóng, bài vở cộng tác của độc giả có thể gửi cho chúng tôi theo địa chỉ:
Email:  banbientap@i-com.vn
Hotline: 0914926900

 

Xem thêm