Nhiều chị em thường mắc phải một sai lầm nghiêm trọng trong kỳ đèn đỏ là chỉ thay băng vệ sinh khi đã đầy dịch hoặc khi tắm. Thói quen này rất nguy hiểm vì băng vệ sinh để lâu sẽ sinh ra các loại vi khuẩn, nấm, gây hiện tượng viêm nhiễm âm đạo. Theo chuyên gia, bạn nên thay băng vệ sinh sau mỗi 4 tiếng, nhất là vào những ngày đầu, khi dịch ra nhiều. Vào những ngày cuối kỳ kinh, bạn có thể sử dụng loại băng vệ sinh hàng ngày để vừa thoải mái, vừa tiết kiệm. Lưu ý là mỗi lần thay băng nên vệ sinh vùng kín sạch sẽ để "cô bé" không bị viêm nhiễm.

Với mỗi phụ nữ, lượng máu sẽ ra nhiều ít khác nhau,vì vậy bạn nên căn cứ theo lượng kinh nguyệt của mình để chọn loại băng dày mỏng phù hợp. Trong trường hợp dùng tampon, chị em cũng nên thay cái mới sau mỗi 4 - 6 tiếng để đảm bảo vệ sinh.

Trong kỳ kinh nguyệt, cơ thể của phụ nữ thường trong tình trạng mệt mỏi, không có sức, một số người còn xuất hiện cơn đau bụng, đau lưng âm ỉ. Vì vậy, bạn cần chú ý sắp xếp công việc hợp lý, tuyệt đối tránh làm việc quá sức, làm nhiều việc cùng lúc. Khi cảm thấy mệt mỏi thì không nên gắng sức. Bạn hãy ngồi nghỉ ngơi một lát để cơ thể hồi phục trước khi bắt tay vào làm việc tiếp theo. Nếu như quá gắng sức trong ngày đèn đỏ, kỳ kinh nguyệt của bạn có thể kéo dài với các triệu chứng đau bụng, mệt mỏi nặng hơn, đồng thời lượng dịch cũng ra nhiều hơn.