Đây là lý do tại sao chúng ta nên ăn cơm thường xuyên

Emdep.vn - Cùng nghe chuyên gia dinh dưỡng hé lộ những lợi ích mà bạn sẽ nhận được khi ăn cơm nhé!

Ngăn vi khuẩn có hại

Đây là lý do tại sao chúng ta nên ăn cơm thường xuyên

Gạo chứa prebiotic. Prebiotic có vai trò giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh bằng cách ngăn chặn sự xâm nhập của các vi khuẩn có hại và thúc đẩy sự tăng trưởng của các loại lợi khuẩn. 

Kiểm soát huyết áp

Gạo có hàm lượng natri thấp tốt cho những người bị cao huyết áp và kiểm soát các vấn đề như tăng huyết áp. Ăn cơm đều đặn cũng làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch.

Ngủ ngon

Đây là lý do tại sao chúng ta nên ăn cơm thường xuyên

Cơm là thực phẩm thích hợp nhất cho bữa tối. Cơm có thể giúp não phóng ra chất kích thích giấc ngủ, cân bằng hormone và giúp bạn ngủ ngon hơn. 

Làm đẹp da

Gạo là một trong những thành phần quan trọng nhất cho việc chăm sóc da. Nước gạo có tác dụng se khít lỗ chân lông, làm dịu tất cả loại kích ứng da và ngăn chặn sự lão hóa sớm.

Giàu vitamin và khoáng chất

Đây là lý do tại sao chúng ta nên ăn cơm thường xuyên

Cơm giàu vitamin D, niacin, canxi, chất xơ, riboflavin, sắt và thiamine. Tất cả những chất dinh dưỡng này có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch và cân bằng các hoạt động chung của cơ thể.

Giảm cholesterol

Cơm không chứa các chất béo có hại, giúp giảm mức độ cholesterol trong cơ thể. Do đó ăn cơm đều đặn giúp kiểm soát cân nặng.

Ngọc Huyền – Theo Thehealthsite

Mọi phản ánh, ý kiến, thông tin nóng, bài vở cộng tác của độc giả có thể gửi cho chúng tôi theo địa chỉ:
Email:  banbientap@i-com.vn
Hotline: 0914926900

 

Xem thêm