Khi cơ thể thường xuyên xuất hiện 4 biểu hiện sau, bạn nên sớm có biện pháp thải độc đường ruột

Nổi nhiều mụn

Khi một thời gian dài không có biện pháp loại trừ độc tố ra ngoài thì chúng càng dễ tích tụ nhiều bên trong cơ thể và gây ra những tổn thương đến sức khỏe của bạn. Một số độc tố cũng đi vào máu nên càng có nguy cơ “vận chuyển” đến tất cả các bộ phận khác. Cũng có những độc tố sẽ xuất hiện trên bề mặt da, lâu ngày sinh ra nhiều mụn.

Thông thường mà nói, nổi mụn là một triệu chứng thường gặp ở bất cứ ai. Nhưng nếu thường xuyên bị mụn, hoặc thậm chí đã áp dụng nhiều biện pháp điều trị mà không khỏi thì bạn cần chú ý vấn đề thải độc cho đường ruột. Mụn không những gây mất thẩm mỹ mà còn là tín hiệu của nhiều bệnh tật, trong đó có cả vấn đề độc tố tích tụ trong đường ruột.

Màu sắc da tối đi

Nếu không kịp thời phát hiện và thải độc cho đường ruột thì các độc tố sẽ ngày càng nhiều, tuần hoàn máu cũng sẽ gặp trở ngại không nhỏ, thời gian dài sẽ dẫn đến máu huyết trong cơ thể bạn cũng “bẩn” đi và tình trạng làn da trở nên “u ám”, vàng vọt cũng dễ gặp nhất.

Chính vì vậy, khi làn da ngày càng kém mà không kèm những biểu hiện bất thường khác thì bạn nên suy nghĩ đến việc thải độc đường ruột, vừa cải thiện vẻ đẹp của da vừa tăng cường sức đề kháng cũng như khả năng tự phục hồi cho làn da.

Táo bón

Nhiều độc tố tích tụ trong đường ruột chủ yếu chính là thức ăn thừa. Khi các chất thừa thải này ở trong đường ruột quá lâu mà không được đào thải sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến chức năng tiêu hóa, bài tiết. Điển hình nhất chính là triệu chứng táo bón kinh niên, nhiều người cứ nghĩ là do cơ thể bị nóng trong người mà ít khi chủ động thải độc cho đường ruột.

Nội nhiệt

Đường ruột “làm việc” lâu ngày mà không được thải độc, làm sạch sẽ dễ khiến cơ thể cũng tích tụ hỏa khí nhiều hơn, sinh ra chứng nộ nhiệt. Thường gặp chính là bên trong khoang miệng thường nổi mụn nước hoặc lở loét gây đau rát, khó chịu.

Những loại thực phẩm giúp bạn thải độc đường ruột vừa an toàn vừa hiệu quả

Cà chua

Thải độc đường ruột cũng là việc cần đặc biệt chú ý để đảm bảo sức khỏe tốt. Bình thường bạn có thể ăn thêm nhiều cà chua một chút để hấp thu hàm lượng vitamin phong phú từ loại quả này. Cà chua có tác dụng thúc đẩy nhu động ruột, giải quyết táo bón và thải độc khá hiệu quả.

Nghiên cứu cho thấy, ăn cà chua có thể làm đẹp, bảo vệ làn da cho phụ nữ, đồng thời còn tăng cường sức khỏe đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa và hấp thu. Ngoài ra, bạn cũng nên tập thói quen đại tiện cho quy luật để cơ quan này hoạt động hiệu quả và ít bị tích tụ độc tố.

Gạo lứt

Trong gạo lứt có chứa nhiều vitamin B, vitamin E có công hiệu nâng cao khả năng miễn dịch, thúc đẩy tuần hoàn máu, là nguồn năng lượng tuyệt vời cho đường ruột. Bên cạnh đó, các nguyên tố vi lượng khác trong gạo lứt như kali, magie, kẽm, sắt, mangan v.v… cùng với lượng chất xơ cao cũng hỗ trợ lợi khuẩn đường ruột, phòng ngừa táo bón và ung thư ruột.

Nước ép nho đen

Theo nghiên cứu cho thấy, trong quả nho đen rất giàu chất xơ và Pectin cùng nhiều nguyên tố vi lượng mà chỉ riêng nó mới có. Nước ép từ nho đen có thể thúc đẩy nhu động ruột, cân bằng số lần đi đại tiện, giảm và phòng ngừa táo bón, giúp đường ruột được làm sạch và khỏe mạnh.

Táo

Táo là loại quả góp phần thải độc đường ruột một cách hiệu quả bởi các thành phần tuyệt vời như Galacturonic acid, Pectin. Ngoài ra, chất xơ hòa tan trong quả táo cũng tăng cường khả năng đại tiện thuận lợi, đảm bảo tuần hoàn của đường ruột vận chuyển một cách bình thường và khỏe mạnh.

Mộc nhĩ đen

Một số thành phần đặc thù trong mộc nhĩ đen có khả năng hấp thu rất mạnh, có thể trong một thời gian hấp thụ các chất có hại bên trong đường ruột, sau đó tập trung chúng lại và thải ra ngoài cơ thể, góp phần làm sạch máu và thải độc cho đường ruột.

Rong biển

Rong biển có vị mặn, tính hàn, là thực vật có tác dụng tiêu viêm, giảm ho, thải độc, thong đại tiện. Thành phần Iốt trong rong biển sau khi được cơ thể hấp thu sẽ thúc đẩy các vật chất có hại ra ngoài. Đồng thời rong biển còn chứa Polysaccharide sulfate, giúp hấp thu cholesterol trong huyết quản và tống khứ ra ngoài cơ thể hiệu quả.

Thiên Khuê

Nguồn: Familydoctor, Sohu