Chế nước uống

Bạn có thể thêm vài lát chanh, dưa chuột, gừng và lá bạc hà xắt nhỏ vào trong một chai nước và nhâm nhi thường xuyên để thải độc cơ thể và cải thiện quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng nước dừa, nước quế, nước rau thì là, nước rau mùi.

Trà thảo dược

Nếu bạn đang tìm kiếm một thức uống hoàn hảo để hỗ trợ giảm cân và cải thiện tiêu hóa, hãy nhâm nhi trà thảo dược 2-3 lần mỗi ngày. Trà hoa cúc, trà xanh, trà bạc hà giúp tăng cường sự trao đổi chất và loại bỏ mỡ thừa. 

Sữa chua

Sữa chua được làm bởi vi khuẩn lên men lactic, một loại vi khuẩn rất có lợi cho sức khỏe con người.  Ăn sữa chua giúp tiêu diệt các vi khuẩn có hại gây đầy hơi, kích thích đường ruột hoạt động dễ dàng, hấp thu, tiêu thụ thức ăn nhanh chóng.

Kiểm soát lượng natri

Cách hay nhất để giảm đầy hơi là kiểm soát lượng natri tiêu thụ. Bạn hãy tránh xa các thực phẩm chế biến giàu natri. Thực phẩm giàu kali như chuối và bơ hạt giúp bạn giảm đầy hơi nhanh chóng.

Ngọc Huyền – Theo Thehealthsite