1. Trẻ đang thiếu vitamin A

Biểu hiện khi trẻ đang thiếu vitamin A là mắt chúng bị khô, sợ ánh sáng, hay nhắm tịt mắt lại mỗi khi ra ngoài, hay chảy nước mắt. Ngoài ra, da trẻ có dấu hiệu khô, da dễ bong tróc, có vảy. Cơ thể bị nóng và bị táo bón. Vitamin A rất quan trọng cho sự phát triển của trẻ nhỏ, giúp cơ thể trẻ nhỏ như tăng trưởng chiều cao, tăng cường khả năng miễn dịch, tăng cường thị lực...Để bổ sung vitamin A cho trẻ nên cho ăn sữa mẹ, ăn dặm bổ sung đúng thời gian, đủ số lượng theo độ tuổi, đủ chất, chế độ ăn giàu mỡ. Bổ sung thêm vào các món ăn dặm hay cháo rau ngót, rau cải thìa, đu đủ, dưa hấu,...

2. Trẻ đang thiếu vitamin D

Dấu hiệu trẻ bị thiếu vitamin D là trẻ hay quấy khóc, khó ngủ, ngủ không yên giấc, ngủ hay giật mình do thần kinh bị kích thích, ra nhiều mồ hôi về ban đêm, chậm mọc răng, móng tay, trẻ còi cọc chậm lớn. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra thiếu vitamin D ở trẻ, do ngày mang bầu các mẹ ít tiếp xúc với năng và ít bổ sung vitamin D nặng trong thời gian mang thai. Ngoài ra cho trẻ ăn sữa công thức thay vì sữa mẹ cũng là nguyên nhân gây thiếu vitamin D. Nên bổ sung vào thực đơn của trẻ nhiều rau, hạt, trái cây ,...

3. Thiếu vitamin C

Các vết thương như bầm, dập lâu liền. Răng của trẻ có tình trạng chảy máu, sưng đỏ, sún răng. Xuất hiện các vết bầm tím (dù không có va đập) do xuất huyết dưới da. Ngoài ra trẻ hay ốm vặt, đặc biệt là các bệnh về đường hô hấp và bệnh ngoài da. Các mẹ nên bổ sung cho trẻ các loại quả giàu vitamin C như quả cam, chanh, bưởi, kiwi, cà chua, đu đủ, dâu tây và các loại rau: Cải xoăn, bắp cải tím, bông cải trắng, bông cải xanh, rau ngót, cải bó xôi. Trong quá trình cho trẻ bú sữa các mẹ cũng nên chú ý tăng cường ăn các thực phẩm giàu vitamin.

4. Thiếu vitamin B1

Một triệu chứng thường gặp ở trẻ thiếu vitamin B1 đó là dấu hiệu biếng ăn, chậm lớn. Ngoài ra trẻ hay có biểu hiện mệt mòi, mờ mắt, chân tay hay đau nhói, không chịu vận động và không hiếu động, nghịch ngợm như những trẻ em bình thường. Cảm giác khó chịu khiến trẻ hay quấy khóc, bướng bỉnh và không chịu nghe lời. Cha mẹ mẹ hãy thay đổi chế độ ăn uống, bổ sung những thức ăn chứa vitamin B: sữa mẹ, sữa bò, trứng, ngũ cốc cho trẻ. Không nấu rau quá chín, vì vitamin B1 sẽ bị phá hủy ở nhiệt độ cao.

                                                                                                                                                Hoài Thương