Thay đổi thói quen sức khỏe của bạn

Theo Tiến sĩ David Greuner - Giám đốc và đồng sáng lập của NYC Associates phẫu thuật, đau đầu có thể cảnh báo rằng cơ thể bạn đang thiếu một cái gì đó như nước, vitamin. Thiếu ngủ, căng thẳng, mệt mỏi, dị ứng, đường trong máu thấp, và hormone hay uống rượu cũng có thể gây ra đau đầu.

Vì vậy, đôi khi thay đổi lối sống có thể giúp ngăn chặn tình trạng đau đầu. Rất đơn giản, bạn chỉ cần kiểm tra chế độ ăn uống, uống nước, ngủ đủ và tiêu thụ các thực phẩm lành mạnh.

Dùng khăn lạnh

Chườm khăn lạnh được coi là một trong những phương pháp tự nhiên trị đau đầu hay đau nửa đầu hiệu quả. Bạn có thể dùng khăn lạnh áp lên trán hay mắt hay dùng những viên đá nhỏ cuộn vào khăn rồi chà lên trán trong 10 phút để “hạ nhiệt” cơn đau đầu.

Ớt cayenne

Capsaicin có trong ớt cayenne có đặc tính làm liền vết thương và giúp làm giảm đau đầu. Nó hoạt động bằng cách làm giảm điểm cuối tiếp nhận thần kinh. Nếu bạn cho ¼ muỗng cà phê bột ớt hòa với 118 ml nước rồi nhỏ vào mũi, bạn sẽ không phải chịu cơn đau đầu khó chịu nữa.

Các loại trà thảo dược

Theo các bác sĩ, một số loại trà có thể làm giảm cơn đau đầu dữ dội của bạn. Trà xanh, bạc hà, gừng, hoa cúc, quế không chỉ thư giãn đầu óc mà còn tốt cho sức khỏe và “đánh bại” cơn đau đầu. Tuy nhiên vì trà chứa caffeine nên để an toàn bạn không nên uống quá 2 cốc mỗi ngày.

Dầu nguyên chất

Nhiều loại tinh dầu thơm cũng có thể trị đau đầu hiệu quả. Khi đau đầu, bạn chỉ cần cho chút tinh dầu bạc hà xoa vào thái dương. Sau khoảng 15-20 phút, bạn sẽ thấy tinh thần thư giãn và giảm dần cảm giác đau đầu. Ngoài ra, bạn có thể dùng các loại tinh dầu thơm khác như tinh dầu oải hương, cà phê, chanh, bưởi,…

Tập thể dục

Tập thể dục là một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất để giảm đau đầu đáng kể. Khi có dấu hiệu đau đầu, bạn hãy đi dạo ở một không gian thoáng, hít thở sâu và để đầu óc được thư giãn. Hãy thử vài động tác thể dục nhẹ nhàng như vận động cổ, nhún vai. Cơn đau đầu sẽ nhanh chóng biến mất.

Ngọc Huyền – Theo Prevention