Sẽ thật hữu ích khi bạn biết sớm biết được tình trạng sức khỏe của mình để có thể thay đổi một số thói quen không tốt thông qua việc nghiên cứu những thay đổi trên gương mặt.

Hãy cùng xem gương mặt của bạn đang tiết lộ điều gì về sức khỏe cũng như thói quen của bạn nhé.

 

Gương mặt mỏng và gầy

Nếu bạn có một gương mặt mỏng và gầy thì khả năng là bạn đang quá sức trong quá trình tập luyện và giảm cân. Khi bạn tập luyện quá nhiều sẽ làm hạn chế lượng ô xy cần thiết cung cấp lên vùng mặt đặc biệt là khu vực gò má.

Điều bạn cần làm là hãy điều chỉnh chế độ tập luyện và có một chế độ ăn uống lành mạnh hơn để có một gương mặt tươi trẻ hơn.

Gương mặt sưng phù

Nếu gương mặt của bạn đang có dấu hiệu sưng phù, điều đó có nghĩa rằng bạn đang quá sức trong công việc, cũng có thể là bạn đang bị stress hoặc là bạn đã sử dụng quá nhiều rượu bia. Ba yếu tố này ảnh hưởng trực tiếp tới quá trình sản xuất ra collagen – một thành phần cần thiết khiến làn da của bạn mềm mại hơn.

Để có một làn da mềm mại và tươi trẻ hơn, bạn hãy thực hiện một số bài tập cơ bản và tránh xa các loại đồ uống chứa cồn.

Nếp nhăn

Nếu bạn là người thường xuyên phải làm việc dưới ánh nắng mặt trời, bạn cần thiết phải biết rằng chính tia cực tím là thủ phạm chính gây ra những nếp nhăn trên gương mặt bạn. Đặc biệt là vùng da phía quanh mắt, chúng rất mỏng nên rất dễ bị tổn thương bởi ánh nắng mặt trời.

Hãy bảo vệ gương mặt bạn bằng cách thường xuyên sử dụng kem chống nắng ngay cả khi đó là một ngày nhiều mây.

Da khô

Chế độ ăn uống nghèo nàn của bạn chính là lý do khiến da mặt của bạn trở nên khô và nhạy cảm hơn. Các loại vitamin và khoáng chất là rất cần thiết để cung cấp độ đàn hồi cho da. Nếu bạn nghĩ rằng các loại kem chống lão hóa có thể giải quyết vấn đề này thì hãy suy nghĩ lại. Làn da của bạn sẽ không thể cải thiện nếu bạn không quan tâm chăm sóc chúng từ bên trong.

Thường xuyên ăn hoa quả và các loại rau nhiều màu sắc sẽ khiến làn da của bạn trở nên mềm mại và rạng rỡ hơn.

Da mẩn đỏ

Việc uống quá nhiều cà phê có thể gây ra kích ứng da và khiến cho da của bạn bị mẩn đỏ. Chất caffeine có trong cà phê làm cho da bị mất nước, gây nên hiện tượng viêm và khô da. Ngoài ra, nếu bạn thường xuyên làm việc vào ban đêm và ngủ vào ban ngày cũng có thể gây ra hiện tượng trên bởi vì như vậy bạn sẽ bị thiếu hụt vitamin D do làn da không được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên.

Hãy cắt giảm lượng cà phê tiêu thụ hàng ngày hoặc thay thế chúng bởi những thức uống có lợi cho sức khỏe khác. Bạn cũng nên tắm nắng mỗi ngày để có đủ vitamin D nhưng đừng quên việc sử dụng kem chống nắng.

Vàng da

Nếu bạn thấy rằng màu sắc trên da của mình đang ngày một vàng hơn, đó là dấu hiệu của bệnh gan hoặc thiếu máu. Hãy đi khám bác sĩ ngay lập tức để có phác đồ điều trị đúng đắn nhất.

Da nhợt nhạt

Nếu bạn có một gương mặt nhợt nhạt, điều này đồng nghĩa với việc bạn đang có một chế độ dinh dưỡng thiếu sắt. Hãy bổ sung các loại thực phẩm chứa sắt như thịt đỏ và các loại đậu để cải thiện vấn đề này. Vitamin C cũng cần thiết được bổ sung để tăng khả năng hấp thụ sắt của cơ thể.

Quầng thâm dưới mắt

Nếu quầng thâm xuất hiện xung quanh mắt của bạn chứng tỏ bạn đang bị mất ngủ hoặc có một chế độ ăn uống thiếu lành mạnh. Ngoài ra việc sử dụng thuốc lá hoặc sử dụng các loại đồ uống có cồn cũng ảnh hưởng không tốt đến làn da phía quanh mắt.

Điều bạn cần làm là ngủ đủ 8 tiếng một ngày và thay đổi những thói quen xấu. Tập thể dục đầy đủ và một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ khiến gương mặt của bạn trông đỡ mệt mỏi hơn.

Mụn

Một chế độ ăn uống nhiều chất béo và đường có thể là nguyên nhân chính khiến mụn xuất hiện trên gương mặt bạn. Đôi khi cũng có thể là do sự thay đổi nội tiết tố bên trong cơ thể.

Hãy nhớ luôn giữ cho gương mặt của bạn được sạch sẽ và có một chế độ ăn uống lành mạnh để đẩy lùi những đám mụn đáng ghét đang biểu tình trên mặt bạn.

Nếp nhăn xung quanh miệng, môi khô

Nếu xuất hiện nếp nhăn xung quanh miệng chứng tỏ bạn là một người rất hay cười. Việc mỉm cười luôn là việc làm tốt nhưng bạn cũng nên biết rằng việc xuất hiện nếp nhăn xung quanh miệng khi bạn mỉm cười chứng tỏ cơ thể bạn đang thiếu hụt những vitamin nhóm B. Và đôi môi thường xuyên khô, nứt nẻ là do thiếu vitamin C.

Một chế độ ăn uống nhiều rau xanh, cam và ớt chuông có thể giúp bạn cải thiện những vấn đề này.

Thu Nguyễn (Theo Brightside)