Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, mức độ cholesterol “xấu” tăng lên đáng kể trong mùa đông. Cholesterol "xấu" tăng sẽ gây ra những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng liên quan đến tim mạch, gan và gây ra một số bệnh nguy hiểm.

Có nhiều cách điều trị để làm giảm mức độ cholesterol trong cơ thể nhưng trong tất cả các phương pháp đó thì không có gì là tốt hơn việc chọn một phương pháp tự nhiên và an toàn nhất là thực phẩm.

Thực phẩm mà chúng ta ăn mỗi ngày là rất quan trọng vì nó là thành phần chính có ảnh hưởng đến sự tích tụ của cholesterol trong cơ thể. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ liệt kê ra 10 siêu thực phẩm “thần thánh” làm tốt việc kiểm soát mức cholesterol của bạn trong mùa đông.

1. Hạt lanh

Giàu chất xơ nên hạt lanh là một trong những thực phẩm tốt nhất trong việc kiểm soát mức cholesterol trong cơ thể con người.

2. Hạt cỏ cà ri

Không những giàu chất xơ, hạt cỏ cà ri  còn có saponin - 2 thành phần đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát mức cholesterol.

3. Yến mạch

Bột yến mạch chứa rất nhiều chất xơ giúp ngăn ngừa sự hình thành cholesterol xấu trong cơ thể.

4. Tỏi

Được biết đến với chất chống oxy hóa và chống viêm, tỏi là một trong những thành phần tuyệt vời hỗ trợ làm giảm mức độ cholesterol trong cơ thể.

5. Các loại quả hạch

Những loại quả này gồm những chất béo tốt. Trong đó, đặc biệt là quả óc chó có tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa sự sản sinh các cholesterol “xấu”.

6. Các loại rau

Những loại rau lá xanh như rau bina và bông cải xanh cũng giúp ngăn ngừa sự hình thành cholesterol “xấu”.

7. Hoa quả theo mùa

Hoa quả theo mùa, như cam và nho đều rất tốt cho việc kiểm soát mức cholesterol. Ngoài ra, mỗi ngày ăn một quả táo mỗi ngày cũng rất tốt cho sức khỏe chúng ta.

8. Mật ong

Mật ong được biết đến với đặc tính chống oxy hóa hiệu quả và giúp kiểm soát mức cholesterol, đồng thời cũng giúp đốt cháy chất béo.

9. Quế

Thêm quế vào chế độ ăn uống hàng ngày của mỗi người, đặc biệt là trong mùa đông cũng là một trong những ưu tiên hàng đầu trong danh sách thực phẩm. Nó giúp cơ thể chiến đấu chống lại cholesterol “xấu”.

10. Hành tây

Một trong những hợp chất quan trọng được tìm thấy trong hành tây là quercetin – nó có công dụng là giảm mức độ cholesterol “xấu”. Thêm hành tây vào thức ăn hàng ngày của bạn, hoặc ăn kèm các món salad cũng rất ngon miệng.

Mộc Trà