Các nghiên cứu đã chỉ ra mối tương quan trực tiếp giữa cảm giác kiệt sức trong công việc và mức độ hài lòng của mỗi người đối với cuộc sống. Điều này cho thấy rằng khi công việc lấy đi của bạn quá nhiều sức lực, bạn sẽ không có được cuộc sống vui vẻ và ý nghĩa như bạn mong đợi. Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy bạn đang kiệt sức vì công việc.

1. Quá mệt mỏi

Luôn cảm thấy mệt mỏi chính là dấu hiệu đầu tiên chứng tỏ bạn đang kiệt sức vì công việc. Cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng trong công việc khiến bạn ăn không ngon, ngủ không yên vì luôn tìm cách hoàn thành mục tiêu. Nếu bạn cho rằng mình đang cảm thấy mệt mỏi do vấn đề thể chất, hãy đến gặp bác sỹ vì đây có thể đây là dấu hiệu của bệnh trầm cảm, rối loạn giấc ngủ, thiếu hụt dinh dưỡng hoặc các vấn đề khác.

 

 

2. Không có thời gian để chăm sóc bản thân

Một trong những dấu hiệu dễ nhận biết nhất của tình trạng kiệt sức trong công việc là sự bận rộn và sống vội, sống gấp. Đôi khi do quá bận rộn với công việc, bạn không có thời gian cho những nhu cầu cơ bản của con người như ăn uống, nghỉ ngơi.

Bạn không có thời gian để chăm sóc bản thân hay ngủ một giấc ngủ ngon theo đúng nghĩa. Deadline và chỉ số KPI đè nặng lên đầu bạn. Dù có chủ ý hay không, việc quá bận rộn với công việc đã khiến bạn bỏ bê bản thân - nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng kiệt sức trong công việc.

3. Trở nên khó tính, cáu kỉnh

Môi trường làm việc căng thẳng là nguyên nhân phổ biến khiến bạn trở nên khó tính và hay cáu kỉnh. Bạn luôn có cảm giác bất mãn với tất cả những gì xung quanh bạn. 

4. Thiếu tập trung 

Quá mệt mỏi, căng thẳng trong công việc cũng khiến bạn khó có thể tập trung để làm việc gì khác. Bạn luôn cảm giác như ngoài công việc ra, bạn không có đủ thời gian và năng lượng để làm những việc cần làm.

5. Bệnh nhẹ không rõ nguyên nhân

Khi nói đến kiệt sức, căng thẳng  trong công việc, bạn sẽ mắc phải một số chứng bệnh nhẹ như đau đầu, đau cổ và vai và đau thắt lưng, và các vấn đề về tiêu hóa (ợ chua, đau dạ dày, đi cầu không đều). Các triệu chứng đau nhức ngẫu nhiên thường xuyên, cứng hàm... cũng có thể là một trong những biểu hiện cho thấy bạn đang bị kiệt sức và căng thẳng trong công việc. Nếu bạn đang gặp phải tình huống này, bạn nên đến gặp bác sỹ để nhận được những lời khuyên giúp cải thiện tình hình.

Quỳnh Trang/Theo Lifehack