1. Cảm thấy biết ơn

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng có một "mối liên hệ chặt chẽ” giữa lòng biết ơn và hạnh phúc của một người. Thay vì cảm thấy khó chịu, căng thẳng về cuộc sống, hãy cảm thấy biết ơn về cuộc sống của bản thân. Cảm giác biết ơn sẽ giúp bạn đánh giá cao những mối quan hệ, những thứ mà thường ngày chúng ta thường không đủ trân trọng. Một trong những cách dễ nhất để cảm thấy biết ơn là dành thời gian để viết ra những điều làm bạn thấy biết ơn trong cuộc đời. 

2. Làm tình nguyện

Khi có thời gian, công sức, hãy đi giúp đỡ những người có hoàn cảnh khó khăn, kém may mắn hơn bạn. Hoạt động tình nguyện không chỉ giúp bạn chia sẻ khó khăn với những người khác mà còn giúp bạn có thể học hỏi những kỹ năng mới. Nếu bạn không có nhiều thời gian làm tình nguyện, bạn có thể quyên góp tiền, quần áo hay đồ đạc cũ để ủng hộ những người có hoàn cảnh kém may mắn hơn bạn.

3. Dành thời gian cho bạn bè và gia đình

Gia đình, bạn bè là những người luôn yêu thương, tin tưởng và ở bên cạnh bạn trong suốt thời gian qua. Họ luôn ở bên ủng hộ khi bạn thành công hay thất bại, lúc bạn vui vẻ hay buồn đau. Vì vậy, thay vì quá đam mê công việc, bạn vẫn cần dành nhiều thời gian hơn cho gia đình. Mối liên kết giữa các thành viên trong gia đình là một mối quan hệ mạnh mẽ. Vì vậy, hãy dành nhiều thời gian hơn để ở bên người thân yêu của bạn.

Bạn không cần phải dành tặng cho bạn bè, người thân những thứ đắt tiền. Một cái ôm, một nụ hôn, một cuộc gọi điện thoại hay tin nhắn cũng đủ để khiến những người thân hiểu ra rằng bạn đang nhớ đến họ. Tình cảm của gia đình, bạn bè chắc chắn sẽ khiến bạn cảm thấy hạnh phúc.

4. Sống với trái tim của một đứa trẻ

Đừng nghĩ rằng niềm vui đã kết thúc khi thời thơ ấu của bạn qua đi. Không thể phủ nhận được rằng khi trở thành người lớn, bạn phải có trách nhiệm và cần phải quan tâm, lo lắng đến nhiều thứ hơn. Nhưng bạn vẫn có thể chơi đùa như một đứa trẻ trong một vài thời khắc. 

Khi có thời gian rảnh, bạn hãy đến khu vui chơi và vui chơi hồn nhiên như một đứa trẻ. Đây là cách tuyệt hay để bạn giải tỏa tâm trạng, xả stress và tìm lại niềm vui trong cuộc đời.

5. Không bao giờ ngừng học hỏi

Theo đuổi sở thích, học hỏi những điều mới lạ là cách tuyệt hay để bạn cảm nhận được niềm vui, niềm hạnh phúc trong cuộc đời. Thay vì cứ ở nhà, nhốt mình trong căn phòng, hãy đạp xe, leo núi, tập yoga, zumba.

Những trải nghiệm này giúp bạn có được niềm vui trong cuộc sống cũng như có được thân hình đẹp. Tất nhiên, cũng có vô số lựa chọn khác, tùy thuộc vào sở thích cá nhân của riêng bạn. Hãy dành chút thời gian ngay bây giờ để liệt kê những thứ bạn thích và chọn ra xem đâu là sở thích mà bạn muốn theo đuổi.

Quỳnh Trang/Theo Lifehack