1. Chấp nhận sự tích cực

Một trong những thói quen nổi bật của những người hạnh phúc, bất kể độ tuổi, là duy trì cái nhìn tích cực về cuộc sống. Đối mặt với việc già đi không phải là điều dễ dàng; chúng ta phải đối mặt với những thách thức về sức khỏe, mất mát người thân và nhiều vấn đề khác có thể dẫn đến sự tiêu cực.

Tuy nhiên, những người vẫn giữ được niềm vui và sự lạc quan bất chấp tuổi tác thường có khả năng tập trung vào những mặt tích cực. Họ chủ động lựa chọn sống tích cực mỗi ngày, không phải để phủ nhận vấn đề hoặc tránh né nỗi buồn, mà để thừa nhận cảm xúc và đồng thời nhận ra những điều tốt đẹp trong cuộc sống của mình. Họ tập trung vào những gì có thể kiểm soát và buông bỏ những gì không thể. Sự tích cực này không chỉ là một tư duy mà là thói quen hàng ngày cần được nuôi dưỡng.

Thói quen tiếp theo của những người hạnh phúc ở bất kỳ độ tuổi nào là sự năng động. Duy trì hoạt động thể chất không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn nâng cao tâm trạng và tạo sự kết nối với cuộc sống. Vì vậy, hãy xem xét việc kết hợp các hình thức hoạt động thể chất vào thói quen hàng ngày của bạn, bất kể bạn ở độ tuổi nào. Điều này có thể là chìa khóa để bạn cảm thấy hạnh phúc hơn trong những năm tháng sau này.

2. Duy trì các kết nối xã hội

Khi nghĩ đến hạnh phúc, chúng ta thường tập trung vào những thành tựu cá nhân hoặc các hoạt động riêng lẻ, nhưng bạn có biết rằng các mối quan hệ xã hội đóng vai trò quan trọng trong hạnh phúc tổng thể không? Những người vẫn vui vẻ dù ở độ tuổi nào thường có các mối quan hệ xã hội bền chặt. Họ dành thời gian chất lượng với bạn bè, gia đình hoặc các thành viên trong cộng đồng.

Các chuyên gia đều đồng ý rằng tương tác xã hội giúp giảm cảm giác cô đơn và nâng cao cảm giác tự trọng. Những người hạnh phúc ở bất kỳ độ tuổi nào hiểu rằng một mối quan hệ không chỉ đơn thuần là có người bên cạnh, mà còn là chia sẻ kinh nghiệm, hỗ trợ và nhận lại sự hỗ trợ.

Điều quan trọng là hãy dành thời gian cho những người bạn quan tâm và nỗ lực gặp gỡ những người mới. Việc này không chỉ tốt cho đời sống xã hội của bạn mà còn góp phần vào hạnh phúc của bạn.

3. Thực hành lòng biết ơn

Một đặc điểm chung khác của những người hạnh phúc là thói quen biết ơn. Họ luôn cố gắng suy ngẫm về những điều mà họ biết ơn, từ một buổi bình minh tuyệt đẹp đến sức khỏe tốt hay tình yêu của gia đình và bạn bè... họ luôn nhắc nhở bản thân về những điều tốt đẹp trong cuộc sống.

Lòng biết ơn không chỉ khiến chúng ta cảm thấy tốt hơn mà còn chuyển sự tập trung của chúng ta từ những gì còn thiếu sang những gì chúng ta có. Điều này có thể làm tăng đáng kể mức độ hạnh phúc của chúng ta và giảm cảm giác căng thẳng cũng như bất mãn. Hãy viết ra 3 điều bạn biết ơn mỗi ngày hoặc dành một chút thời gian mỗi sáng để thầm trân trọng những điều tốt đẹp trong cuộc sống.

4. Học cách tha thứ

Những người vẫn giữ được sự tích cực, niềm hạnh phúc khi về già đã học được nghệ thuật tha thứ. Họ hiểu rằng việc ôm giữ mối hận thù và oán giận trong người chỉ khiến bản thân thêm nặng nề, ngăn cản họ sống trọn vẹn ở hiện tại.

Ai rồi cũng sẽ phải trải qua những tổn thương, phản bội và thất vọng. Nhưng thay vì để những trải nghiệm tiêu cực này khiến mình trở nên cay đắng, người hạnh phúc chọn cách tha thứ. Sự tha thứ không phải là quên đi hay bào chữa cho những điều sai trái kia mà là giải thoát bản thân khỏi gánh nặng, giành lại sự bình yên và hạnh phúc của mình. Hành động tha thứ có thể mang lại sự giải thoát sâu sắc. Nó giúp bạn chữa lành vết thương cũ và mang lại cảm giác bình yên, góp phần lớn vào hạnh phúc lâu dài.

Khánh Chi (Tổng hợp)